اگر این ۹ ویژگی را دارید، انسان کمال‌گرایی هستید

میلاد

شکیب

1395/08/29

77374

بار بازدید شده

اگر این ۹ ویژگی را دارید، انسان کمال‌گرایی هستید

کمال‌گرایی یک از ویژگی‌های انسان است که گاهی باعث موفقیت و گاهی هم باعث دردسر می‌شود. در این مطلب می‌خواهیم ۹ ویژگی افراد کمال‌گرا را به شما معرفی کنیم. این ۹ ویژگی را مطالعه کنید و ببینید چقدر آدم کمال‌گرایی هستید.

۱- شما به اصطلاح «یا همش یا هیچی» خیلی فکر می‌کنید: هر چیزی یا «کامل» است یا «ناقص»، یا «درست» است یا «غلط» و یا «خوب» است یا «بد». شما معمولا به دو سر طیف یک ماجرا فکر می‌کنید، تا این‌که ویژگی‌های مختلف آدم‌ها یا وضعیت‌های مختلف را در دل یک زنجیره پیوسته بررسی کنید. برای مثال شما می‌گویید: «او خسیس است» و نمی‌گویید: «او گاهی خسیس می‌شود».

۲- شما افراطی عمل می‌کنید: «حالا که با خوردن یک شیرینی، رژیمم را به هم زدم، پس کل شیرینی‌های داخل بشقاب را می‌خورم». این احساسی است که براساس آن عمل می‌کنید.

۳- شما نمی‌توانید به دیگران اعتماد کنید تا کاری را بی‌نقص انجام دهند به همین دلیل به‌ندرت انجام کاری را به دیگران واگذار می‌کنید: در حالی که دیگران شما را فردی که «مو را از ماست بیرون می‌کشد» یا «مسائل را بیش از اندازه کنترل می‌کند» می‌شناسند، اما شما فکر می‌کنید رفتارها و اعمال‌تان در جهت انجام درست و دقیق کارهاست.

۴- شما استانداردهای سخت‌گیرانه‌ای درباره خود و دیگران دارید: شما معتقدید همه کارها همیشه باید در بهترین کیفیت خود انجام شوند و از دیگران هم همین انتظار را دارید. و از این‌که در نگاه دیگران فردی شکست‌خورده و ناکامل به نظر برسید، حس بدی به شما دست می‌دهد.

۵- شما در نهایی کردن کارها مشکل دارید چراکه همیشه فکر می‌کنید می‌توانستید این کار را بهتر و باکیفیت‌تر انجام دهید: شما وقتی مشغول آماده کردن پروژه، کارت دعوت، سخن‌رانی، مقاله، کتاب، وب‌سایت و ... هستید، از نشان دادن آن به دیگران طفره می‌روید چراکه قبل از هر چیز دوست دارید مطمئن شوید که این کارها در بهترین حالت خود قرار دارند و بعد آن‌ها را به دیگران نشان دهید.

۶- وقتی به مسئله‌ای فکر می‌کنید، از واژه «باید» به کرات استفاده می‌کنید: جملات «من باید فلان کار را انجام دهم» یا «او باید بهمان کار را انجام دهد» را زیاد استفاده می‌کنید هم به صورت بلند و رسا و هم در درون خود. شما «قوانین» خاص خود را دارید و فکر می‌کنید خودتان و دیگران باید از آن‌ها پیروی کنند. و اگر خودتان و دیگران از این قوانین پیروی نکنید، ناراحت و دل‌آزرده می‌شوید.

۷- اعتماد به نفس شما به آن‌چه انجام می‌دهید و واکنش دیگران به نتیجه کار شما بستگی دارد: شما تشنه و خواستار انجام باکیفیت کارها هستید و اگر با خود صادق باشید، نیاز به تایید دیگران درباره کاری که انجام می‌دهید دارید. علاوه بر این، وقتی به هدف خود می‌رسید، به‌سرعت به سراغ کار بعدی می‌روید.

۸- شما خود را بابت برخی کارها که به نظرتان اشتباه بوده بارها و بارها سرزنش می‌کنید: ممکن است کاری را به طور کلی کامل و درست انجام داده باشید اما بارها و بارها خود را بابت چیزی در دل آن کار سرزنش می‌کنید؛ «نباید فلان حرف را می‌زدم» یا «چرا آن کار را انجام دادم؟ باید بهمان کار را انجام می‌دادم».

۹- شما رفتن به مکان‌ها یا انجام کارهایی را که فکر می‌کنید در آن در بهترین کیفیت خود نیستید به تعویق می‌اندازید: شاید عجیب به نظر برسد اما بسیاری از افرادی که انجام کاری را به تعویق می‌اندازند یا از آن سر باز می‌زنند آدم‌های کمال‌گرایی‌اند چراکه از این‌که در آن کار شکست بخورند می‌ترسند. منطق آن‌ها این جمله است: «من احتمالا نمی‌توانم این کار را با کیفیت ۱۰۰ درصد انجام دهم، پس چرا خودم را به زحمت بیاندازم».

به نظر شما کمال‌گرایی ویژگی خوبی است؟ آیا شما کمال‌گرایید یا کسی را می‌شناسید که در اطراف شما این ویژگی‌ها را داشته باشد؟ لطفا نظرات و ایده‌های خود را در بخش نظرات با ما درمیان بگذارید.

منبع: psychologytoday

پیشنهاد می‌کنیم مطالب زیر را نیز مطالعه کنید:
۳ باور غلط که شما را از یک زندگی اصیل دور می‌کند (لینک)
سوالاتی که باید پاسخ دهید تا مسیر درست زندگی را پیدا کنید (لینک)
۵ شیوه موثر برای کنترل احساسات قدرتمند (لینک)

گزارش مشکل

برچسب‌ها:

اگر این مطلب برای شما مفید بوده، از ویدوآل حمایت کنید کلیک کنید

سوالات و نظرات کاربران

یک کمال گرا پنج شنبه، 25 اسفند 1401

منم ادم کمال گرایی هستم و به تازگی فهمیدم نشونه اش اینه که من تمام اشتباهاتی که تا الان کردمو همشونو (تقریبا) تک تک میتونم به خاطر بیارم چون برای همشون کلی حرص خوردم من تو مدرسه هم اینجوری بودم که یا باید خر خدا رو بزنی یا اصلا نخونی برای یه امتحان کل شب بیدار میموندم ولی یه امتحانو کلا ول میکردم و وقتی یه امتحان خراب میشد دیگه برای بقیه تلاش نمیکردم موقع گرفتن کارنامه ها عصبی با این که مادر و پدرم اصلا دعوام نمیکردن تو مدرسه هم همش این احساس داشتم که همه از من جلو تر و بهترن به خاطر همین کمالگرایی زندگی اجتماعییم کلا نابود شد و این که منم همیشه به این فکر میکردم که دلم نمیخواد معمولی باشم دلم میخواد خاص باشم همیشه به این فک میکنم که چطورس بعضی ها همه چی رو انقدر عالی در اختیار دارن ولی من براس کوچیک ترین چیزی باید خودمو نابود کنم تلاش کنم

Ftm جمعه، 01 شهریور 1398

خب منم یه آدم شدیدن کمال گرام تا به حدی که به مرز دیوونگی کشیده شدم. مدام با خودم سر جنگ دارم. زیاد پیش میاد خودمو سرزنش کنم‌ و تو سر و کله خودم بکوبم. روزی صد دفعه از خودم می پرسم یعنی میشه؟ یعنی می تونم؟ همش خودمو با هم سن و سالام مقایسه میکنم و از اینکه چرا به خوبی یه اونا نیستم کلافه میشم. از خودم متنفرم‌. تو زندگیم اصلا آرامش ندارم. کلن بهم ریخته و آشفتم. هیچی خوشحال نمی کنه‌. از معمولی بودن متنفرم. نمی خوام تو همه چی متوسط باشم. میخوام یه آدم خاص و متفاوت باشم. ولی خب با حال و روزی که الان دارم روز به روز افسرده تر میشم و هیچ کاری رو درست انجام نمیدم و خودمو یه بازنده به تمام معنا میدونم. خسته شدم از این مدل زندگی کردن. کاش یجوری تموم شه این حال خرابم‌. کاش بتونم به خودم کمک کنم و خودمو نجات بدم ولی خب چجوریشو نمیدونم. کاش همه چی بهتر شه و زندگیم رنگ آرامش و شادی به خودش بگیره

aqua R پنج شنبه، 01 دی 1401

(پاسخ) منم خیلی دوست دارم فرد خاص و تاثیر گذاری باشم ولی سعی میکنم کم کم خودم و اصلاح کنم و اگه حتی چندبارم شکست بخورم نا امید نمیشم بهتون پیشنهاد می کنم کتاب های روانشناسی زیاد بخونین من خودم کتاب راز شاد زیستن و لطفا گوسفند نباشید و خوندم و تاثیر خیلی زیادی روم گذاشتن البته به شرط اینکه بهش عمل کنین

لیلا جمعه، 16 دی 1401

درود من خیلی به نظم و ظرافت علاقه مندم تمایل دارم هرکاری رو با تمام توانایی هام انجام بدم و خودمو راضی کنه نه دیگرانو ، به خودم و توانایی هام اعتماد کامل دارم و بیشتر اوقات دقیقا میدونم چی میخوام چون خیلی هم فکر میکنم و میخام شخصیت آگاهی داشته باشم اما وقتی اطرافیانمو میبینم که همه چیز رو خیلی سرسری و بی اهمیت میبینن یا انجام میدن در صورتی که میتونن با کمی فکر بهتر انجامش بدن ، عصبانی نه ولی اگر بهم نزدیک باشن ناراحتم میکنه و من دلم نمیخاد اینطور باشم من نمیخوام چیزی منو ناخودآگاه تحت کنترل بگیره و نمیدونم ایا این ویژگی های من از کمال گرایی نشأت میگیره یا از توانایی هایی که درونم حس میکنم این چیزیه که میخام راجبش بیشتر بدونم

نازنین دوشنبه، 16 آبان 1401

منم کمالگرام اما تو سر خودم نمی کوبم من در سطح خودم خوبم .اما قوانینو با نهایت کمالش مقایسه می کنم مثلا از دید من در هیچ کشوری دموکراسی واقعی نیست .حقوق کودک نیست .جهان عادل نیست .جهان بشدت ناقصه .و همیشه که نهایتو در نظر می گیرم و میبینم همه چیز ازش دوره و شبانه روز غصه میخورم چرا تو این جهان شبیه طویله با این بدنهای ناقص بدنیا اومدم و چرا همه در رنجن .

بهنام پنج شنبه، 16 تیر 1401

سلام. روزبخیر . عالی بود. من خودم بشدت کمال طلب هستم ، ولی خیلی خیلی دارم اذیت میشم و احساس میکنم خودم نیستم. به هرحال مطالب عالی بود. پیروز باشید

الی شنبه، 27 فروردین 1401

منم دقیقا اینجوریم کمالگرا و همیشه در حال سرزنش کردن خودمم ک این حرفو نمیزدم چرا برخودم اینجوری بود غذا اونجوری ک میخوام نشد و..... دیگه کلافه شدم از دست خودم

الی شنبه، 27 فروردین 1401

Fatima شنبه، 13 شهریور 1400

به نظرم اگه دوتا آدم کمالگرا در یک حد باهم ازدواج کنن زندگی بی نظیری رو کنار هم میسازن

مهدیه جمعه، 22 مرداد 1400

ممنونم از مطلب خوبتون همسر من کمالگرا هست و با اینکه کمالگرایی ایشون خیلی شدید نیست ولی این کمالگرا بودن واقعا در زندگی مشترک خلل ایجاد کرده . لطفا لطفا لطفا دوستان گمالگرا فکر نکنید که این تیپ شخصیت خوب و مفید هست . درواقع برای اطرافیان ، زندگی زناشویی و تربیت فرزند خیلی مشکل ساز میشه و کودکتون نمیتونه رشد روانی خوب و سالمی رو داشته باشه. سعی کنید تا با مراجعه به روانشناس اون رو نرمال کنید

رسول پنج شنبه، 03 مرداد 1398

فقط با قدرت ذهن خودت میتونی‌بهترین ها رو بگیری از دنیا.جهان . طبیعت هرچی اسمشو میزاری فقط بخوا از ذهن خودت بهتر بودن و زندگی کردن ذهنی خودت وخودم

معصومه چهارشنبه، 01 اسفند 1397

با سلام منم متاسفانه این صفت کمال گرایی رو دارم دچار استرس و اضطراب میشم تو شروع کارها مشکل دارم و تو اتمام کارها هم همینطور .سر ارشد و پایان نامه ام خیلی استرس اضطراب و مشکلات داشتم و همش کارهام رو ناخواسته به تعویق مینداختم همچنین تو تمرکز هم مشکل دارم . امیدوارم راه حل این ویژگی منفی رو هم بیان کنید

فاطمه مرادی شنبه، 25 خرداد 1398

(پاسخ) این یک مشکل نیست....

سامان جمعه، 05 مرداد 1397

سلام. ممنون از مطالب. من کمال گرا هستم. به شدت. کمال گرا از نوع نابهنجار. قبلا اصن اینجور نبودم. یعنی تا پیش دانشگاهی. از پیش دانشگاهی به بعد این جوری شدم. قبلش احساس میکنم خیلی باهوش تر بودم. خیلی بیش تر از زندگیم لذت میبردم. ادما رو بیش تر دوست داشتم و کم تر قضاوتشون میکردم و .... اما الان کارم شده درگیر شدن با خودم. مدام با خودم حرف میزنم. خودمو سرزنش میکنم‌ زیاد دوستی ندارم. تو کارم موفق نیستم. هر روز یه شخصیتم و پایدار نیستم. احساس میکنم خیلی خنگ تر شدم. از ادما زیاد خوشم نمیاد و زیاد قضاوتشون میکنم. زیاد گیج میشم. خودم با خودم درگیرم. تنهام. دارم روانی میشم و ... ایا راهی واسه درمانش هست. من خودم هی راه های متفاوتو دارم امتحان میکنم. مثلا یه روز همیشه لبخند رو لبام باشخ یه روز حرف نزنم یه روز سرم پایین باشه و ... اما هیچ کدومشون جواب نداده. الان وقتی یه نفر حتی یه چیز ساده رو هم میگه( مثلا یه روز کنترل تلویزیون نبود گفت از جلو خاموشش کن) من فکر میکنم اون چه ایده ای زده که اینو گفته و اون از من باهوش تره و بهش حسادت میکنم‌.

فاطمه مرادی شنبه، 25 خرداد 1398

(پاسخ) از مشاورتون کمک بگیرید

فری پنج شنبه، 30 خرداد 1398

منم کمالگرا هستم.درواقع ادم صفر یا صدی هستم. حتی تو انتخاب دوست. میگم یا نباش یا اگه هستی با تمام توانت باش. خیلی از دوستان قدیمیو بلاک کردم چون فک میکنم کاملا دوست نیستن؛حسادتهایی دارن روراست نیستن کامله کامل. یا حتی به همسرم میگم یا توجه زیاد داشته باش یا عاشق من باش یا اگه نیستی اصلا نباش باید طلاق بگیریم. من نصفه و نیمه بودن رو نمیتونم تحمل کنم.عذابم میده. یا کتابی رو نمیخونم یا جز به جز و ریز به ریز و با حوصله. ازدواج کردم پس باید جونمم برای موفقیت و شادی و ارامش همسرم بذارم. مادر شدم پس باید حواسمو شش دانگ به تربیت و یلامت بچه م بدم. به هیچکس اعتماد نمیکنم بچه مو بهش بسپرم. حتی جارو زدن خونه رو نمیتونم بسپرم به همسرم فک میکنم تمیزه تمیز جارو نمیزنه. مطمینم خیلی دارم ازین قضیه ضربه میخورم از خیلی جهات اما نمیتونم صفر یا صد نباشم. مثلا اگه دوستم در جواب پیامم بنویسه خخخخخ سریعا بلاکش میکنم. با این واژه خخخخ که رایج شده شدیدا مشکل دارم.یا مثلا بجای سلام بنویسن س. یا موقع درس خوندن اگه تو یه خطی بمونم و مطلب رو نگیرم تا نفهمم نمیتونم ادامه بدم یا برم سر مبحث بعدی درس و کتابم.

Reza Ahmadi شنبه، 17 فروردین 1398

با سلام اول از همه ممنونم از سایت خوبتون می خواستم بگم منم همه این موارد و دارم حتی جدیدا که به خاطر افسردگی پیش دکتر رفته بودم به من گفت تو از کمال گرایی گذشتی و به کمال پرستی رسیدی که به نظرم این مسئله مشکلات زیادی رو برام ایجاد کرده اما در کل به نظرم کمال گرایی چیز خیلی خوبی هم هست

-1

مریم جمعه، 16 فروردین 1398

سلام من ی ادم کمال گرا وب شدت باهوش هستم این دو ویژگی کنارهم باعث شده از رفتن سرازمون وکنکورخودداری کنم اما ب کمک مشاوره م دارم برای رتبه تک رقمی کنکور99تلاش میکنم درسه خیلی عذاب اوره مخصوصا اینکه همه کارها باید طبق قانون خاصی انجام بشه و دادشم کاملا تخت کنترل من هس ومیدونم هم اون هم من اذیت میشم اما واقعاکمال گرایی رو دوس دارمو

احمد خلفی شنبه، 10 فروردین 1398

مطلب زیبایی بود مخصوصا دو مورد اول کمی غیرمنتظره بود برام ممنون

معصومه چهارشنبه، 01 اسفند 1397

سارا شنبه، 20 بهمن 1397

متاسفانه میبینم من همه ی موارد و دارم. دوست ندارم اینطوری باشم. هی به همسرم واسه هر کاری تاکید میکنم و بنده خدارو اذیت میکنم. گاهی تا دوران رژیمم کامل نشه جایی نمیرم یا لباس نمیخرم یا حتی رنگ کردن موهامو میذارم واسه وقتی که رژیمم تکمیل بشه. تورو خدا راه درمانم بگین

MHN یکشنبه، 14 بهمن 1397

متاسفانه آنچه را در این مقاله خواندم دقیقا شخصیت من را نشان میدهد و تا کنون از بابت آن شگستهای زیادی در زندگی متحمل شدم و به جایی نرسیدم. ولی دیگران مرا به دلیل دقیق بودن و منظم بودن قبول داشتندو باعث شد که من متوجه اشتباه خود نباشم و ضرر زیاد و عقل ماندگی زیادی در زندگی داشته باشم . حال که متوجه شدم سعی دارم خودم را اصلاح کنم .به امید خدا

علی جمعه، 12 بهمن 1397

من نسان کمال گرایی هستم وبه دیگران خیلی کمک میکنم ولی وقتی نامردی دیگران را میبینم مدتها خودم راآزارمیدم واین بنظرم خوب نیست.مثلا من دوبارضامن یکی از اقوام که میدانستم درحالی که زبان چرم ونرمی داردولی درون خوبی ندارد وهمه چیزرافقط برای خوش میخواهدشدم چندوقت پیش میخاستم وامی بگیرم درحالی که دوست نداشتم بهش بگم چون دوسانی دارم که بسیاربهم اعتماددارندوبه خوش حسابی ومنظم بودن مشهورهستم به نیت امتحان بهش گفتم که ضامن دومم بشود چون ضامن اولی بدون اینکه بهش بگم خودش پیشنهاددادکه ضامنم میشود.کارمندبانک بدون دلیل گفت که ضمانت اورا نمیپذیردمنم به یکی از دوستان دیگرم زنگ زدم آمدبانک وهمان لحظه امضا زدووام راگرفتم بعداز۳ماه گذرم به همان بانک افتادهمان کارمندگفت خداوکیلی ضمانت هرانسان بی ارزشی رانکن درحالی که همان موقع فهمیده بودم اوضاع ازچه قراراست.گفت یعنی خودت نفهمیدی. گفتم چرافهمیدم (گفت پشت سرشماالتماس کرده که ضمانتش رانپذیرم) این یکماه است خودخوری میکنم که چرامن دوباردرهمان بانک ضمانت این انسان بی ارزش را کرده ان واین برای انسانهای کمالگرا ناراحت کننده است

سمیرا سه شنبه، 06 آذر 1397

میشه در مورد درمانش هم مطلب بگذارید. کسی این علایم رو داره چه تمرین هایی باید انجام بده؟ یا چه کاری باید انجام بده؟

عاطفه جمعه، 04 آبان 1397

اگه حالا یکی مثله من هم کمالگرا باشه هم همجنسگرا باید چیکار کنه:///

هانیه سه شنبه، 24 مهر 1397

کمالگرایی ایم حول و حوش سلامتیم بیشتره .. یعنی به عبارتی یا باید هیچ بیماری نداشته باشم یا بمیرم😆 یا باید آیلس بگیرم یا زبان نخونم..یا باید ارشد زیر ده یا اصلا... یا امسال ارشد یا هیچ وقت... داشتم فک میکردم چرا یه سال گذشته اینقدر حالم خوب بود؛ چون واقعا هیچ کار خاصی نکردم (این جمله هم بررامده از کمالگراییمه😆) ولی خب دنیای واقعی این طور نیست .. انسان سالم نداریم..ولی درک این برای یه شخصیت ocpd خیلی سخته...

مجتبی جمعه، 20 مهر 1397

با سپاس از همه .از اونجایی که من هم بعضی از این ویژگیها رو دارم.و در خیلی از مواردی که گفته شد من هم از این ویژگی متضرر شدم.میخوام دو تا مورد رو اضافه کنم یکی اینکه در مورد من نکته منفی دیگه ای هم که داشته تمرکزم رو پائین آورده.و دیگری اینکه آیا فعالیت, رشته کاری, یا سرگرمیی وجود داره که بشه از جنبه مثبت این ویژگی در اون استفاده کرد؟(چون خودم فکر میکنم ویژگی مطلقا بدی نیست).

فروزان دوشنبه، 09 مهر 1397

با درود .به نظر من کمال گرایی شدید آدم رو فلج می کنه و حتی نمی ذاره حرکت کنه..و با دگوسواس فکری هم درارتباطه .من حس می کنم خیلی ها کمتر درمورد کمال گرایی و وسواسشون آگاهی دارن لفطا با راه حل ها کمک کنین

Mh چهارشنبه، 28 شهریور 1397

راستش من بشدت ادم کمال گرایی هستم و اینجور شخصیت وقتی شرایط زندگی مانع انجام اهدافت بشه خیلی خیلی ناراحت کننده و سخته و بجای اینکه باعث پیشرفتت بشه فقط تورو غرق میکنه ولی درکل شخصیت کمال گرا رو ترجیح میدم چون میتونه ادم خیلی بهتر و موفق تری بسازه ادمی ک ب بهترین فکر میکنه احتمال بیشتری داره ک ب بهترین هم برسه و شرایط و اینده بهتری هم تجربه خواهد کرد اینجور افراد در انتخاب شریک زندگیشونم سخت گیرن ک این باعث میشه رشیک بهتری گیرشون بیاد

نسیم سه شنبه، 13 شهریور 1397

من نمیتونستم کسی رو برای ازدواج انتخاب کنم و از همه ایراد میگرفتم.وقتی به روانشناس مراجعه کردم گفتن ک شما انسان کمال گرایی هستی و این خوب نیست!

سعيده یکشنبه، 04 شهریور 1397

عالى بنظرم كمال گرايى همان وسواسه. درسته؟

پاشا سپهر سه شنبه، 02 مرداد 1397

دوستان همه نظراتونو خوندم عاميانه صحبت ميكنم من پاشا هستم بيشتر از هر وقت قدرتمند،همه اين چرندياتو از ذهنتون بريزيد بيرون زندگي جز يك جنگ نيست كه مثل جنگ هم شيرين نيست زماني كه ضعيف ميشيد اين افكار مياد تو ذهنتون هيچ كدوم از شما مشكلي نداريد چكيده يك عمرمو خيلي ساده ميگم بهتون فقط عمل كنيد فقط انجامش بديد انقدر فكر نكنيد بهش مثل يه سرباز تن لش مرده نباشيد مثل يه فرمانده به زندگي دستور بديد حتي به خدا دستور بديد افزارو دستتون بگيريد يه بار ديگه بلند بشيد و بزاريد صداي موفقيتهاتون همه دشمناتونو كر كنه

سپیده چهارشنبه، 23 خرداد 1397

سلام...منم مثل خیلیا که اینجا نطرشونو گفتن کمال گرا هستم... به نطر من اون دسته از دوستان که موافق کمال گرایی بودن همونایی هستن که کمال گرایی بهنجار دارند...و اون دسته از کمال گراها که ناراضی هستن و احساس می کنن متوقف شدن همون کمال گراهای نابهنجار هستن...حالا پیشنهادهای من.. اولش اینکه اصلا فکر نکنید که این کاری که انجام میدید انتهای همه آرزوهای شماست..فکر کنین شما یه مسیر رو برای رسیدن به آرزوهاتون شروع کردین..اگه تو اون مسیر تو هر مرحله بهتر شدین اینو واسه خودتون بزرگ کنین...دوم اینکه واسه هر هدف یه گام جلوتر از خودتونو رو به عنوان گام بعدی در نطر بگیرین که این کارو هم بابد آگاهانه انجام بدین..وقتی به اون گام رسیدین گام بعدی رو بزارین...سوم اینکه برای طولانی مدت تصمیم گیری نکنین..مثلا نگین تا آخر سال چه کارهایی باید انجام بدم..مطمعنا تصمیم درستی نمیگیرین چون معیارهاتون خیلی بالاعه...چهارم اینکه هر روز که بیدار میشید...

پریسا قوطاسلو یکشنبه، 06 خرداد 1397

چند نشانه که در متن بهش اشاره شده در واقع یک موضوع رو میخوان بگن مثلا ویژگی1( همش یا هیچی) میتونه چند مورد بعد از خودش رو هم در بربگیره

زهرا شنبه، 08 اردیبهشت 1397

خیلی آزار دهنده ست. کسایی که از کمال گرایی آزار ندیدن کمال گرا نیستن که بدونن. کمال گرایی باعث توقف میشه، باعث سرخوردگی و افسردگی میشه، باعث لذت نبردن میشه، باعث استرس میشه، باعث عقب افتادن از همه فعالیت های عادی میشه، باعث از بین رفتن کامل اعتماد به نفش میشه و...

-1

علی فرزادزاده دوشنبه، 31 اردیبهشت 1397

(پاسخ) اتفاقن از نظر من برعکسه من خودم کل این ویژگیا رو دارم و از نظرخودم و اونجور ک خیلیا بم گفتن کمال گرام با همین ویژگی هم بوده ک تونستم پزشکی قبول بشم

سید محمد مرتضوی پنج شنبه، 03 خرداد 1397

(پاسخ) سلام زهرا خانم. منم باهات موافقم. من از سن نوجووونی درگیر این افکار شدم ولی قبلش مشکلی نداشتم. تو این ده سال که افکار وسواسی کمال گرایی داشتم انگار زندگیم قفل شده. خیلی غمگینم و خیلی وقتا به خودکشی فکر میکنم. انگار به پاهام زنجیر بستن تا نتونم حرکت کنم.

کیانا شنبه، 22 اردیبهشت 1397

ایده آل گرایی باعث شده من خیلی به مشکل بر بخورم، ازونجایی که فرصتای زیادیو از دست میدم چون فقط به این مطمئن نیستم قطعا توش بهترینم یا نه... کلی پشیمونی میاره

محمد جواد کیانی یکشنبه، 19 فروردین 1397

خب چرا نمی‌گید چطور کنترلش کنیم؟! 😭😭😭

محمد چهارشنبه، 02 اسفند 1396

من آگاهانه دارم سعی می کنم ایرادهای کمال گرایی را توی خودم و زندگیم کاهش بدم ولی در کل به نظرم افراد اگر آگاهانه به شخصیتشون توجه کنند خیلی موفق خواهند بود. من به شدت ایده آل گرا هستم و از این رویکردم راضی هستم چونکه باعث شده به خواسته هام برسم و هر ماه پیشرفت داشته باشم. به لطف خدا شرایطم دائم در حال بهتر شدنه و اعتماد به نفسم هم نهادینه شده. به نظر من علم روانشناسی افراد جامعه را به سمت نرمال بودن سوق میده. البته من با علوم تجربی هیچ مشکلی ندارم و به نظرم کاملاً لازمه که این نظریات مطرح بشه ولی در کل اگر به تاریخ نگاه کنیم میبینیم که بدون افراد ایده آل گرا خیلی از موفقیت ها و داشته های امروز را نمی داشتیم. اگر افراد حاضر نباشند برای ایجاد یه دنیای بی نقص از همه چیزشون بگذرن سرعت رشد جوامع خیلی کندتر از حالت فعلی می بود. من با تمام وجود دوست دارم که بهترین باشم و بهترین را ارائه بدم و حتی اگر به خودم فشار بیاد و از خیلی چیزهام بگذرم برام مهم نیست چون آگاهانه بوده و نتیجه برای همه افراد مثبت خواهد بود. از خودگذشتگی و پشتکار بزرگترین دست آوردی هست که این خصوصیت اخلاقی به من داده

Melody Soufi پنج شنبه، 10 اسفند 1396

(پاسخ) تا به حال به این موضوع فکر کردید که رهبران جنگ های جهانی انسان هایی ایده آل گرا بودند که می خواستند دنیا رو بهبود ببخشند و اینکه هر چقدر هم تلاش کنید جامعه بشری و تفکرات تن پرورانه و خود خواهانشون تمومی نداره مگر اینکه مهدی موعود بیاد و بازم نمی دونم اون جامعه ایده آل به وجود می آید و اینکه تلاش های ما در جهت بهبود این جامعه و این افراد آیا واقعاً ارزش داره؟

احسان سه شنبه، 08 اسفند 1396

همه این ویژگی ها در من وجود داره،اما متن بعضی هارو نگفته،کمال گرایی،نوعی وسواسی ذهنی و روانی است و باید کنترلش کرد

تارا شنبه، 05 اسفند 1396

من همیشه از ترس باختن و موفق نشدن سعی میکنم کاری رو شروع نکنم چون نمیتونم تحمل کنم از پسش برنیام و اعتماد به نفس کمی دارم با اینکه اکثر مواقع جز بهترینا بودم اما این ویژگی خیلی آژاردهنده است کاش کسی راه حلی واسش بگه

soheil moradi جمعه، 20 بهمن 1396

کمال گرایی باعث پیشرفت فرد و بالا ارتقا فرهنگ اجتماعی میشه.

-1

Reza شنبه، 14 بهمن 1396

من ادم کمال گرایی هستم ولی هیچ وقت از کاری که سرانجامش مشخص نبوده نترسیدم بلکه سعی کردم هر کاری بهم محول شدرو بدون نقص انجام بدم.از انتقاد بدم نمیاد من بخاطر کمال گرایی همه ادمای دورم بهم تو هر کاری اعتماد میکنن چون کمال گرایی باعث میشه به هر مسئله ای به طور منطقی فک کرد که در طول انجام کاره با هیچ مشکلی مواجه نشد حضرت علی میفرماییند تفکر به سر انجام کارها انسان را ار مهلکه ها میرهاند.

حامد شنبه، 07 بهمن 1396

منم آدم کمال‌گرایی هستم میخوام در مورد دوستانی که میگن منم آدم کمال‌گرایی هستم ولی کنترل میکنم يا.... اینا همونایی هستند که هر جا یه چیزی بشنوند میگن منم اینجوریم، یعنی از هرچی حرف بزنی اینا بلدن و حتی راه حل هم میگن.

سیاوش جمعه، 29 دی 1396

مشکله بزرگی که کمال گرایی میتونه واستون ایجاد کونه اینه که شما رو از درک واقعیت دور مکنه یعنی ذهن شمارو مجبور به ساختن واقعیت کذب می کنه که شما به سختی می تونید متوجه ان بشید ،علتش اینه که هر کسی نمی تونه کامل باشه و ذهن کمال گرا همه چیزو کامل می خواد پس یا باید تلاش برای کامل بودن از نظر خودش بکنه که اینکار غیر ممکن هستش یا باید دستی در واقعیت ببره ،البته این موضوع امکان داره برای بعضی افراد پیش بیاد از جمله کسانی که دروغ زیاد میگن ، یکی از بدی های دروغ همین هست که ذهن شمارو مجبور به ساختن و درک یک حقیقت مجازی میکنه که در دین اسلام و سایر دین ها دروغ از بزرکترین گناه ها هستش.

حسین دوشنبه، 18 دی 1396

سلام۹۰درصد این ویژگی ها در من صدق میکنه...و این هم باعث ناراحتی منه هم خوشحالی....ولی خیلی درکل خیلی ضرر میکنم...چیکار بایدکرد

-1

hamedlim دوشنبه، 18 دی 1396

استیو جابز هم یک کمال گرا به تمام معنا بود. مهم اینه بتونیم اون رو کنترل کنیم و به جهت درست هدایتش کنیم.

مهدی شنبه، 16 دی 1396

آیا آدمایی که کمال گرا هستن توو همه موضوعاته زندگیشون کمال گرا هستن یا ممکنه فقط توو ی موضوعه خاصی کمال گرا باشن؟؟؟ من احساس می کنم فقط در مورد درس خوندن چنین حسی دارم و در سایر مسائل زندگی کمال گرا نیستم...

سعیده چهارشنبه، 08 آذر 1396

درمان کمال گرایی چیه خیلی منو اذیت میکنه

علی شنبه، 29 مهر 1396

سلام کمال گرایی واقعا مشکل خیلی بزرگی هست چون خودم دچارش هستم با آدم کاری میکنه که هر لحظه خودت رو سرزنش کنی به خاطر اشتباهات و یا کمتر تلاش کردن یا حتی نگرفتین بهترین نتیجه و این باعث کم شدن اعتماد به نفس و کم دونستن خود و این هم باعث افسردگی شدید و این باعث یه عالمه افکار منفی و بی عرضگی و احساس شکست مطلق و این باعث یه عذاب خیلی شدید که اصلا با کلمات نمیشه توصیفش کرد میشه. حتما اگه این مشکلو دارید به فکر درمانش باشید چون آدم کمال گرا اصلا نمیتونه از زندگی لذت ببره. کمال گرایی فقط با 100 مطلق لذت میبره نه با 90 یا 80 . در حالی که برای رسیدن به 100 باید اول 10 و 20 و ... رو رد کرد تا به 100 رسید. ولی فرد کمال گرا با اومدن از 10 به 50 با اینکه پیشرفت خیلی زیادی کرده نمیتونه لذت ببره چون لذت رو فقط در 100 مطلق میبینه ولی اگه از 10 تا 99 لذت نبری ، به نظرتون میشه به 100 رسید؟؟ برای رسیدن به 100 باید از 1 تا 99 هم لذت برد چون اون هم پیشرفته. در حالی که اصلا واقعا نیاز هست به 100 مطلق رسید؟؟

هدیه سه شنبه، 31 مرداد 1396

درمانش چیه من ب هیچ جایی نرسیدم واسه همین

مهرداد یکشنبه، 29 مرداد 1396

كمال گرايي بد هست چون خيلي از وقت ها نتيجه كار به ما بستگي نداره و اجبارا دست چيزهاي ديگه دخيل هست و چون نميتونيم به نتيجه مطلوب برسيم اينجور ميشه

-1

علی سه شنبه، 03 مرداد 1396

کمالگرایی بد نیست اگر واقعا ادم بهترین کیفیت رو برای چیزی بخواد و خودشو به چالش بکشه که واقعا ارزشش رو داشته باشه مثل انسان بودن هر چند ما هیچ وقت تبدیل به انسان های کاملی نمیشیم ولی اصلا این بد نیست که ما نهایت تلاشمون رو بکنیم نه برای چیزهای بیهوده که ارزشش رو بخواد من واقعا برام مهم نیست امروز چگونه لباسی میپوشم بلکه چیزی که مهمه اینه که اگاهانه عمل کنم

میترا جمعه، 02 تیر 1396

من یه فرد کمال گرا هستم. مقصر اون رو هم مادرم می دونم. از بسکه دوست داشت من هیچ اشتباهی نکنم. هر وقت از مهمونی می اومدیم, من رو با بقیه مقایسه می کرد و می گفت همه از تو بهترن. هنوز هم همین طوره. خودش هم یه فرد کمال گرا است. الان 47 سالمه و به جرات می تونم بگم از زندگی لذت نبردم. چون فکر می کنم در هر کاری و محفلی باید بدرخشم. همیشه در دادگاه خودم, خودم رو سرزنش می کنم. فکر می کنم الان دیگه هیچ کس منو دوست نداره و من در جمع از این که حرفی بزنم که اشتباه باشه و بعد خودم رو رزنش کنم, اصلا حرف نمی زنم. من می خوام یک ادم عادی باشم. با تمامی لذت های اون

هنگامه یکشنبه، 21 خرداد 1396

منم یه کمالگرا هستم، این مسئله هنوز برام حل نشده با اینکه تعداد جلسات زیادی رو هم رفتم پیش روانشناس، اما کمکم نکرد و هزینه ی ویزیت هم بالا رفت و من نتونستم دیگه برم چون فشار مالی هم به حال بدم اضافه شده بود، برا همین ولش کردم، خیلی بده که آدم به خاطر مسئله ی مالی و هزینه ی زیاد روانشناسها نتونه پیگیر مشکلش بشه، کاش بیمه داشت ... الان دارم می رم پیش روانپزشک. دارو مصرف می کنم ازون حالت بد افسردگی که داشتم توش فرو می رفتم دیگه برا اینکه هیچ کاری رو نمی تونستم انجام بدم در اومدم ... خیلی تغییر نکردم ولی حداقل حال روحیم بهتره

س دوشنبه، 15 خرداد 1396

من شدیدا کمال گرا هستم، این خصوصیت 90درصد به پایان نرساندن فعالیتهای من رو شامل میشه. با شرایط خوب و ضریب هوشی 147 کار خاصی توی زندگیم انجام ندادم چون عقیده من یا صفر یا صد تمام هست. تا الان که خیلی ضرر کردم

ملک مولایی پنج شنبه، 26 اسفند 1395

من آدم کمال گرایی رو میشناختم که از ترس این که کاری که شروع میکنه هیچ وقت تموم نه معمولا کاری نمیکرد

سید محمد حسینی پنج شنبه، 26 اسفند 1395

کمال گرایی مانع بزرگی در مسیر لذت بردن از زندگی است چرا که کمتر شرایطی پیش می آید که صد در صد بی عیب و نقص باشد

سید محمد حسینی پنج شنبه، 26 اسفند 1395

کمال گرایی مانع بزرگی در مسیر لذت بردن از زندگی است چرا که کمتر شرایطی پیش می آید که صد در صد بی عیب و نقص باشد

-1

مریم شکری کاریزعمر دوشنبه، 23 اسفند 1395

پس با این تفاسیر من کمال گرا هستم..ولی از این که خودم رو سرزنش میکنم ناراضی ام دوست دارم آدم بیخیال تری باشم

الهام سادات خاندل یکشنبه، 22 اسفند 1395

کمال گرایی ویژگی سازنده ای است البته تا جایی که مانع لذت بردن فرد از زندگی نشود

سحر شاکر یکشنبه، 24 بهمن 1395

به نظر من واژه ی کمال گرایی واژه قشنگیه و بارِ + داره برای این ویژگی هایی که شما نام بردید این فرد "کامل گراست" نه "کمال گرا". کامل گرایی زندگی ادمو فلج میکنه. خیلی از این ادما کار رو شروع نمیکنن در صورتی اگر به خودشون قول بدن فقط 5 دقیقه، 5 دقیقه کار رو شروع کنن بخشی از مشکلاتشون حل میشه.

مبینا پنج شنبه، 30 دی 1395

پیشنهادیاراهیم برای کنترل کمال گرایی دارین؟

محمدمهدى عظيمى یکشنبه، 30 آبان 1395

من هم آدم كمال گرايي هستم، ولى چند سالى هست فهميدم برخلاف اسم زيبايي كه داره، خيلى به درد بخور نيست؛ موازى كارى رو بلد نيستن، انجام دوتا كار وابسته به هم براشون سخته، تا شرايط كارى (مثلا درس خوندن) ١٠٠٪‏ براشون مهيا نباشه، اون كار رو انجام نميدن. معمولا كمال گراها راه اندازى كار براشون خيلى مشكله، چون بايد صفر تا صد شروع كار براشون فراهم باشه. به محض اينكه ايده انجام كارى به ذهنشون ميرسه، انقدر خيال پردازى ميكنن و بزرگش ميكنن كه ديگه انجام اون كار براشون غير ممكن ميشه. از طرفى كمال گرايي ميتونه مفيد باشه: مثلا كمال گراها آدمهاى خلاقي هستن، آدمهايي هستن كه ميتونن آينده نگرى نسبت به يك محصول رو داشته باشن. از طرفى كمال گرايي قابل كنترله، فقط كافيه بفهميم كه كى و كجا مياد سراغمون، ياد بگيريم كارهارو با حداقل امكانات انجام بديم و گاهى لازمه كه يك مرحله از كارى رو انجام بديم بعد اون رو بسط و گسترش بديم. آدمهاى با عارضه وسواس فكرى خيلى درگير كمال گرايي هستند، با مراجعه به روانپزشك يا روانشناس اين مسئله قابل حل بوده و تحت كنترل فرد خواهد بود.

. . چهارشنبه، 03 آذر 1395

(پاسخ) این قدر پول زیاد میگیرن که....بعدشم داروهاش فقط برای یه بازه بی خیالت نمیکنه ؟؟؟بعضی از این روانپزشکا فقط نیم ساعت وقت میدن 45-50 تومن اونم نه فقط دو سه جلسه.....چندین جلسه..........:-(نه مراعات زمان آدمو میکنن نه جیب خالی....ما موندیم و این کمالگرایی آزار دهنده...

محسن دهقانی چهارشنبه، 22 دی 1395

(پاسخ) سلام بنده خودم روانشناس هستم علت گرون بودن هزینه ها روان به دلیل نبودن بیمه روان در ایران هستش همچنین شما اگر برای این مسئله به روانپزشک مراجعه کردین مراجعه شما اشتباه بوده است چون روانپزشک فقط دارو درمانی انجام میدهد شما باید به یک. روانشناس خوب در این زمینه مراجعه کنید و مطمئن باشید جواب های مثبتی خواهید گرفت

آنا.س دوشنبه، 20 دی 1395

درستش کامل گرایی هست.کمال گرایی چیز خوبیه.این کامل گراییه که مضره.

سمیرا دهقانی دوشنبه، 20 دی 1395

سلام اینطور که گفته شد به نظرم من ادم کمال گرایی هستم فقط ویژگی های2-8ندارم.و بنظرم این خصوصیات بد نیس. کاملا موافقم

ابراهیم احمدی یکشنبه، 19 دی 1395

با سلام بیشتر ویژگی های کمال گرایی واقعا صادق است. به نظرم جنبه های منفی کمال گرایی از جنبه های مثبت آن بیشتر است.

رامتین کریمی شنبه، 18 دی 1395

بنده دچار کمال گرایی هستم اما نمیتوانم خوب یا بد بودن آن را تایید کنم!اما این را میدانم که اگر سرمایه در اختیار داشتم میتوانستم به بسیاری از اهدافم برسم اما الان به دلیل این که دوست دارم همه چیز به بهترین نحو انجام شود قادر به انجام بسیاری از کارها نیستم!

حسین محصل یزدی شنبه، 18 دی 1395

آدم که از بقیه افراد نزدیک خودش کامل تر و عاقل تر باشه، ظاهر افتاده ای داره .. اونی که خیلی ادعای کاملی میکنه، شعور کمتری داره نسبت به بقیه . چون آدم عاقل، نیاز به کمال گرایی نداره

Farzad Bazazan دوشنبه، 13 دی 1395

فک کنم حداقل چهار مورد از مواردی که گفته شد رو دارم . ولی حس میکنم همون سه موردی که در مقاله گفته شده(9.8.7.4) رو داشته باشید ( نه تنها آدم کمال گرایی نیستید بلکه آدم منطقی هستید) البته این نظر شخصی منه ..

سلما پورامین پنج شنبه، 09 دی 1395

من تک به تک این نکته ها رو دارم،و به نظرم ایده آل گرایی اصلن ویژگی مناسبی نیست،حداقل من و که خیلی اذیت میکنه،خیلی کارایی که اگه انجام بدم به نفعم هست و به همین خاطر انجام نمیدم،نمیدونم مقاله ای هست برای راه حل این جریان؟

مصطفی کهن دوشنبه، 29 آذر 1395

کمالگرایی یه امر نسبی هست. در بعضی حالات خیلی بد میشه و ازادهنده و دربعضی مواقع باعث موفقیت میشه

امیر قربانی جمعه، 26 آذر 1395

من ایندفعه میخواهم درباره افرادی که در این بخش نظر داده اند بگویم طبق این تعداد نظر فکر کنم که خیلی متن خوبی هست پس تاثیر گذار بوده و افراد نتوانسته اند که نظرشان را پیش خودشان نگه دارن و به کسی نگویند متشکرم به خاطر این متون زیبا من عالی بود واقعا

زهره پنج شنبه، 25 آذر 1395

یه معلم زیست داشتیم دبیرستان اونموقع بمن جلوی همه با لحن بدی گفت کمال گرایی فک کردم فحش میده معنیشو نمیدونستم!! شاید اینو بعد 10 سال معنیشو فهمیدم وقتی که ادم موفقی بودم ولی راضی نبودم کمال گرایی خوبه چون به ادم انگیزه حرکت و رسیدن میده ولی همونقدرم سمه چون نمیتونی در لحظه مث ادمای عادی شاد باشی چون شاید انقدر یکاریو به تعویق بندازی تا مطمین بشی اگر الان اقدام کنم میشه ولی خیلی وفقت ها زود دیر میشه دارم سعی میکنم ترک کنم و اولین قدمم وقتی بود که به مسافرتی بدون برنامه ریزی بدون رزرو هتل و اتوبوس و... به چند شهر رفتم سخت بود ولی شدنی سعی میکنم خودمو اصلاح کنم به نظرم شناسایی صورت مسئله به حلش کمک میکنه

هادي اصفهاني چهارشنبه، 24 آذر 1395

به نظرم در برگردان و ترجمه معدال لاتين اين لغت به زبان شيوا و شيرين فارسي اشتباه صورت گرفته است.البته اشتباه از مترجم محترم نيست و از ابتدا بايد معادل بهتري در نظر گرفته ميشد.به نظرم اين چيزي كه به عنوان كمال گرايي گفته مي شود، يك نقص و بعضا بيماري به حساب مي ايد و رابطه نزديكي با وسواس و عدم اعتماد به نفس كافي دارد.

حسین ص چهارشنبه، 03 آذر 1395

بنظر بنده کل همه 80 میلیون اگر ازشون بپرسی و متن بخونن میگن بله من این خصلتا دارم من نمیدونم با این همه ادم کمال گرا موفق چرا یه تولید و کار با کیفیت تو این مملکت پیدا نمیشه هنوز جهان سومیمم امان از غرور کاذب دوستان

مجید کو ت زری شنبه، 29 آبان 1395

به عنوان کسی که اکثر ویژگی های ذکر شده در بالا را دارم ، به نظرم نکات منفی کمال گرایی بیشتر از نکات مثبت آن هست ، و باعث می شه بیشتر اوقات احساس کنید که از زندگی عقب هستید و در ادامه و تاثیر بد آن حس تنفر از خودتون هست که باز هم در ادامه باعث از دست دادن حس آرامش و لذت جویی می شه ،و این که فراموش کنید کاری که در گذشته انجام دادید در حد خودش ارزشمند بوده ، همراه اون احساس خوشحالی و رضایت مندی هم فراموش می شه ، امیدوارم راه حلی برای زیر پا گذاشتن کمال گرایی افراطی هم پیدا بشه ،، تشکر از متن ،،،

. . چهارشنبه، 03 آذر 1395

(پاسخ) دقیقا..راه حل میخوایم:((

. چهارشنبه، 03 آذر 1395

من کمالگرا هستم، قبل این مطلب مختصر و مفید هم میدونستم..راهکار بدید و کتاب خوب معرفی کنید...تشکر.. واقعا بعضی مواقع تو روابط با اطرافیان، ارائه پروژه، مهمونی و و و..اذیت کننده است...

سجاد مظفري چهارشنبه، 03 آذر 1395

به نظرم من ادم کمال گرایی هستم اما کنار اون ریسک هم میکنم

سروش عباسی یکشنبه، 30 آبان 1395

چطور میشه اثبات کرد ؟؟؟ این ویژگی ها رو خیلی از از انسانها دارن...

محمد خانزاد چهارشنبه، 03 آذر 1395

(پاسخ) از طریق تست های روانشناسی

tina چهارشنبه، 03 آذر 1395

سلام تمامش به من میخورد. مطلب عالی بود..

-1

فرزین اکبری دوشنبه، 01 آذر 1395

از نظر من همه ما ایرانیان خودمون عقل کل میدونیم و یکی از دلایلی که مطالعه ام انقد پایین، این خصلت و ذاته ما ایرانیانست که فکر میکنیم همه چیز رو میدونیم و حق با ماست و بقیه دروغ و نادرسته. از نظر من این رفتارو اخلاق میتونیم درست استفاده کنیم، مثلا اخلاق های خوبمون تقویت کنیم و اخلاق های بدمونو تغییر بدیدم، و انتقاد پذیر باشیم. غیر از این باشه افراطی و فاشیست مطلق میشم و چشم و گوش و مغزمون محدود میشود و دلایل شکست تو جامعه و زندگیمون شخصیمون میشه.

محمد خانزاد دوشنبه، 01 آذر 1395

مطلب جالبی بود، نمیشه گفت این خصوصیات خوب هستن یا بد، اگه کمالگرا باشیم برامون قطعا سودآور هست و اگر کمالگرا نباشیم از آرامش فکری و روانی کمالگرا نبودن سود خواهیم برد. بطور کلی این موضوع رو باید مدیریت کرد، همیشه نباید کمالگرا بود اما در بعضی موارد لازم است کمالگرا باشیم.

Hiwa دوشنبه، 01 آذر 1395

نميدونم واقعا بگم خوبه يا بد ولي تجربه خودم ميگه كه كمال گرا ها خيلي سخت زندگي ميكنن و اذيت ميشن خودمم خيلي تاون دادم به قول قديمي ها كه فرمودند تا عاقل فكراشو بكنه ديونه ميزنه به اب و در بيشتر مواقع هم نتيجه كارشون مثبت ميشه😑

Mohammd Hosseini دوشنبه، 01 آذر 1395

منم اینارو دارم مخصوصا مورد 9 :|

زینا کرمی دوشنبه، 01 آذر 1395

اصلا خوب نیست و نکمن متاسفانه اینجوریم

دانته یکشنبه، 30 آبان 1395

خیلی باحال بود 8تا از ویژگی ها رو داشتم ولی فکر کنم کمال گرایی یه جور افراط باشد

سید یکشنبه، 30 آبان 1395

متاسفانه پدر من همه این ویژگی ها رو داره و متاسفانه خود من هم از این داستان بی نصیب نیستم. این عوامل به اضافه اخلاق بد پدرم که دائم عادت به سرزنش داره باعث شده بخش زیادی از اعتماد به نفسم از بین بره و همیشه خودم رو بی عرضه و ناتوان ببینم. حالا که کمی مستقل تر شدم متوجه شدم چه ضرر بزرگی سر این داستان دادم و من برخلاف تصورم هیچوقت کم هوش و ناتوان نبودم و همه این تصورات ناشی از رشد نهال شوم "ترس از شکست" در اثر کاشتن بذر نحس "سرزنش" بوده. ای کاش کسانی که با مشکل کمال گرایی درگیرن فکری بکنن وگرنه تاوانش رو فرزندانشون خواهند داد...

حاج حسین یکشنبه، 30 آبان 1395

یکی از بدترین عواقب کمال گرایی مورد ۳ و۴ هست که باعث میشه نتونیم کار گروهی رو انجام بدیم .. کمالگرایی برخلاف اسم غلط اندازش ابداکارکتر جالبی نیست. امیدوارم برای فرار از کمال گرایی هم تاپیکی اختصاص بدین.

کیوان یکشنبه، 30 آبان 1395

بله. توضیحات بالا توصیف واو به واو شخصیت منه. در دو حالت میتونم نظرمو بیان کنم: ۱- از نظر درونی کاملا از داشتن چنین صفاتی راضی هستم چرا که تقریبا در اطراف خودم کسی رو نمیشناسم که به کیفیت بها بده و تجربه نشون داده این گونه افراد در نهایت به خاطر پایین بودن بازدهیشون همیشه شاکی‌ان. ولی من اینطوری نیستم ۲- از یه نظر ناراضی‌ام که نمیتونم راحت باشم و نسبت به پذیرش اتفاقات خوب و بد زندگی با وسواس به مسائل نگاه میکنم و این دیدگاه افراطی برام مثل یجور نفرین خفیف عمل میکنه و همیشه مانع لذت بردن تمام و کمال از اتفاقات خوب زندگیم شده. راجع به کمال گرایی و خصوصیات خوب و بدش و چگونگی کنترل کمالگرایی وسواسی، بیشتر بنویسید. پیروز باشید

امیرحسین یکشنبه، 30 آبان 1395

دقیییییییقا مثل من😂😂😂

پژمان اسمعیلی یکشنبه، 30 آبان 1395

ما آدم ها وقتی مطالبی رو می خونیم که با همه یا برخی از ویژگی های خودمون مطابقت داره ، معمولا احساس شور و شعف عجیبی رو تجربه می کنیم . فارغ از این که این ویژگی ها مثبت یا منفی باشند و یا اینکه خودمون از قبل اونا رو شناخته باشیم . به شخصه یک عادتی که دارم ، وقتی اثری رو میبینم ، علیرغم دیدن خوبی هاش ، به بدی هاش هم خیلی گیر می دم . بعضا بهم میگن غر میزنم .

Vahid Sharifi شنبه، 29 آبان 1395

با سلام و عرض ادب. به نظر من ویژگی دیگری که می تونه این پست و کامل کنه توجه بسیار زیاد به جزئیات هست. کلاً کسانی که این ویژگی ها رو دارن اصرار زیادی به دونستن جزئیات بیشتر در مورد کاری که انجام میدن دارن. منطق شون هم اینه که اطلاع از جزئیات باعث شناخت بیشتر و به تبع به نحو احسن انجام شدن کارشون میشه.

مهرداد میردامادی یکشنبه، 30 آبان 1395

(پاسخ) من هم آدم کمال گرایی هستم و این مورد "توجه به جزئیات" که فرمودین به شدت در مورد من صدق می کنه.... همین باعث شده که خیلی از دوستانم رو از دست بدم حتی در رابطه با جنس مخالف، جنبه های منفی اون زیاد به چشم من بیاد

آتوسا امیدی یکشنبه، 30 آبان 1395

(پاسخ) کاملا موافقم. و همین اصرار زیاد برای دونستن تمام جزئیات باعث به تعویق انداختن هر نوع عملی میشه. فکر میکنم که ممکنه به دلیل اعتماد به نفس کم هم باشه.

آرمان داعی یکشنبه، 30 آبان 1395

سلام ممنون از مطلب خوبتون به نظر من بیشتر افرادی که کمال گرا هستند،می شه جزء کسایی باشن که،خودشون را دوست ندارند کسی که خودش را دوست داره می پذیره که به عنوان انسان کامل و بی نقص نیست و ممکنه اشتباه کنه و خودشو سرزنش نمی کنه و مسولیت گذشته و احال و آیندشو می پذیره و کار درست را انجام میده و منتظر تایید دیگران یا واکنش دیگران نیست با تشکر

مهرنوش یکشنبه، 30 آبان 1395

لطفا مطلبی هم درمورد اینکه چطوری این ویژگی ها رو توی خودمون تعدیل کنیم بزارید.ممنون

Niusha یکشنبه، 30 آبان 1395

من خودم آدم کمال گرایی هستم اما همیشه سعی میکنم توش زیاده روی نکنم.چون میدونم کمالگرایی افراطی واقعا صدمه میزنه و این که ترجیح میدم واقع گرا باشم و نظر بقیه برام مهم نباشه.

ایمان یکشنبه، 30 آبان 1395

کاش راهی برا بیرون کشیدن از این ویژگی هم ارائه بشه بخاطر این ویژگی فقط داریم ضربه میخوریم یا حداقل اینطور بنظر میرسه! چون کارهایی که نتونستیم انجام بدیم خیلی بیشتر به چشم مان میاد تا کارایی که توشون موفق بودیم

محمد یکشنبه، 30 آبان 1395

عالی بود. ممنون. بیچاره کرد این کمال گرایی ما رو.

علی یزدانی کیا یکشنبه، 30 آبان 1395

خدا حفظتون کنه

شایان یکشنبه، 30 آبان 1395

دقیقا همینطوره. کمالگرایی بر خلاف اسم قشنگش باعث افسردگی و ترس از شکست میشه. درسته از نظر بعضی ها آدم پر تر و کامل تری به نظر برسی ولی کمالگرایی از درون نابود کنندس. تا جایی که باعث سرزنش بسیار شدید خود و حتی در مواقعی خود زنی و تنفر از خود میشه. و بدتر از همه اینه که دیگران انتظار بیشتر از شخص کمالگرا پیدا میکنن و شخص کمالگرا خودشو دربرابر فکر دیگران مسئول میبینه و نمیخواد نظر دیگران دربارش تغییر کنه و خود این مساله باعث بیشتر شدن حس کمالگرایی میشه. اینا تجربه شخصی خودم بود. لطفا مقاله ای درباره تغییر این ویژگی بزارید. واقعا نابود کنندس.

محمد محمدی شنبه، 29 آبان 1395

صدالبته صد درصد ویژگیها برای من صدق میکنه!

مترجم

میلاد شکیب

تامین و مدیریت محتوا حرفه اصلی‌ام است؛ فرقی نمی‌کند در یک نشریه یا در فضای آنلاین. آن‌چه مهم است دقت در نوشتن، استفاده از منابع معتبر، بهره‌گیری از یک زبان ساده و روان و تامین محتوای کاربردی است.