تاثير شگفت‌انگیز موسيقی در ايجاد آرامش روانی

احساس كردن و شنيدن لرزش ها و نوسانات صدا در يك موزيك آرام بخش به شما كمك مي كنه تا قلبتون با ريتم منظم تري كار كنه و به همين ترتيب بدن تحت تاثير اون قرار میگيره و ساير ارگان ها نيز تحريك میشند تا منظم تر و بهتر فعاليت كنند.
موسيقي در كنار تمام كاربردهايي كه داره، اثر شفابخشي هم داره. احساس كردن و شنيدن لرزش ها و نوسانات صدا در يك موزيك آرام بخش به شما كمك مي كنه تا قلب تون با ريتم منظم تري كار كنه و به همين ترتيب بدن تحت تاثير اون قرار میگيره و ساير ارگان ها نيز تحريك میشند تا منظم تر و بهتر فعاليت كنند
مثلاً امواج مغز از حالت پر تلاطم به حالت آرام مي رسند، استرس هاتون به حداقل مي رسه و سيستم دفاعي   بدن تون تقويت ميشه.

موسيقي باعث مي شه تا تمام دستگاه ها و سيستم هاي بدن به شكل هماهنگ تر فعاليت كنند. در مورد انتخاب موسيقي نظر خودتان اهميت داره اما اين نكته رو به خاطر داشته باشين كه موسيقي هاي به كار گرفته شده براي درمان همگي ريتم و پالس خاصي دارن.
موسيقي هاي آرام و ملايم، ضربان قلب رو آرام مي كنن و علاوه بر اون  امواج مغز و تنفس رو نيز كندتر مي كنند.
اينكه موزيك چگونه مي تونه روي ذهن اين اندازه اثر بذاره، موضوعي ست كه ذهن بسياري از محققان و پژوهشگران رو مشغول كرده ،‌‌ اونها بعد از مدت ها تحقيق و بررسي در اين زمينه به اين نتيجه رسيدند كه موسيقي اثر مثبت روي ذهن داره و در اين ميان موسيقي كلاسيك هندي بيشترين تاثير رو داره. موسيقي مي تونه ذهن رو آرام كنه و روند بهبود رو در بيماران تسريع ببخشه.
موسيقي با نگراني ها و تشويش ها مبارزه مي كنه و ذهن رو آرام و راحت مي كنه.

مقابله با افسردگي

افسردگي باعث كاهش فعاليت مغز و حتي مختل كردن توانايي هاي ذهني ميشه. كمبود انتقال دهنده هاي عصبي مانند سروتونين، باعث سركوب شدن بخشي از ذهن ميشه و موسيقي آرام بخش باعث افزايش سطح سروتونين ميشه.

رهايي از نگراني و تشويش ها

نگراني و تشويش (احساس ترس و عدم اطمينان و ايمني) ابرهاي تيره اي روي ذهن ما به وجود میارند. اين احساسات معمولاً مربوط به اتفاقات و وقايعي ست كه ممكنه در آينده رخ بده، در نتيجه همان چيزي میشه كه از اون نگران بودين و فرار مي كردين. افزايش ميزان نگراني ها و ترس ها باعث بي خوابي ميشه و حتي در مواقعي هم به اختلال نگراني منجر ميشه اما موسيقي مي تونه شما راو از اين وضعيت نجات بده.

بهبود توانايي هاي يادگيري

موسيقي روي فرآيند يادگيري و فكر كردن اثر ميذاره. گوش دادن موسيقي ملايم و آرامش بخش در حين كار كردن به شما كمك مي‌كنه تا سريع تر كار كنين و به شكل مناسب تري كار تون رو پيش ببرين. موسيقي به شما توانايي مثبت انديشي مي دهه و احساس مي كنيد انگيزه بيشتري پيدا كردید. شنيدن موسيقي هاي دلنواز و خوشايند، به هنگام انجام كارهاي سخت و دشوار باعث آسان شدن اونها ميشه.

افزايش اعتماد به نفس

مهمترين علت شكست ها و ناكامي ها، نبود اعتماد به نفس كافي و بي ميلي به يادگيري و بيشتر ياد گرفتن هست. دانش آموزاني كه در امتحانات خود نمرات خوب نمي گيرند، هوش و توانايي هاي ذهني پايين تري ندارند بلكه بي علاقگي به آن مسئله و كمبود انگيزه كافي باعث كاهش عملكرد اونها ميشه. دروس موسيقي در حين تحصيل به دانش آموزان كمك مي كند تا از نظر ذهني انگيزه و اعتماد به نفس كافي به دست بیارند. براي اینكه ميزان باور كودكان مان رو نسبت به خودشون بالا ببريم و همچنين اعتماد به نفس شان رو بالا ببريم، بهتر از موسيقي استفاده كنيم.



اثرات منفي موسيقي

در كنار تمام تاثيرات مثبت موسيقي روي روح و ذهن بايد پذيرفت كه گاه به كارگيري موسيقي به شكل ها و شيوه هاي نامناسب مي تونه اثر كاملاً عكس داشته باشه. موسيقي بايد با ريتم دروني‌تون هماهنگ باشه و تعادل شما رو بر هم نزنه.

موسيقي با صداي بسيار بلند باعث اختلال در دو نيمكره چپ و راست مغز ميشه. حتي شنيدن اين نوع موسيقي ها در دوران كودكي باعث بروز برخي ناتواني هاي يادگيري و مشكلات رفتاري در كودكان ميشه.

گوش دادن به موسيقي هاي بسيار كوبنده باعث برخي آسيب هاي ذهني و جسمي ميشند. برخي از انواع موسيقي هاي ناهماهنگ كه هارموني و ريتم آرام بخشي ندارند باعث بروز رفتارهاي پرتنش و تهاجمي مي شند و باعث فزون كاري در فرد خواهند شد. موسيقي هاي بيش از حد كوبشي، باعث ايجاد احساس خشم و خستگي در فرد مي شند.

بنابراين نوع موسيقي انتخابي اهميت زيادي داره. موسيقي براي ايجاد آرامش قدرت جادويي داره ولي در عين حال اگر به درستي به كار گرفته نشود، مي تواند نتيجه عكس داشته باشه. موسيقي مي تونه در افزايش يادگيري و بالا بردن سطح هوشي نيز موثر باشه.

گوش دادن به موسيقي و ساز زدن باعث بهبود يادگيري و افزايش توانايي هاي رياضي مي شند و ميزان تمركز و توجه فرد رو نيز افزايش مي دند. محققان و دانشمندان در مورد اينكه بايد چه نوع از موسيقي به كار گرفته بشه تا به اين نتيجه برسيم، مطمئن نيستند اما در يك چيز كاملاً مطمئن هستند اينكه موسيقي بايد به شما احساس راحتي و خوشي بيشتر بدهد و انرژي شما رو براي انجام كارهاي ديگر بالا ببرد و علاوه بر اون باعث:

كاهش احساس خستگي
افزايش انگيزه هاي رواني
آرامش رواني
بهبود هماهنگي هاي حركتي در بدن
كاهش گرفتگي هاي عضلاني
افزايش ميزان باروري
كاهش استرس و تشويش ها
كاهش فشارخون
بهبود وضعيت خواب
بشه. بنابراين بار ديگر كه احساس نگراني، اضطراب و افسردگي كرديد، بهتر به سراغ يكي از بهترين موزيك هايي كه تا به حال شنيديد بريد و به اون گوش بديد تا هر چه سريع تر حس و حال بهتري پيدا كنيد.

چگونه موسيقي روي حس و حال ما اثر ميذارد؟

اغلب مردم به موسيقي به ديده يك سرگرمي و يا وسيله تفريح نگاه مي كنند، برخي ديگر فقط وقتي كه دچار احساسات تند و شديد مي شند به سراغ اون مي رند و عده اي نيز موسيقي رو شغل و حرفه خود مي دونند. موسيقي تاثير مستقيمي روي حس و حال ما داره. در اغلب فروشگاه ها كتاب فروشي ها، رستوران ها و... از موسيقي استفاه مي شه تا حس و حال مشتري ها بهبود يابد و حتي بخواهند مدت زمان بيشتري رو در اونجا بگذرانند. موسيقي فضا رو روشن تر مي كنه، لبخند به لبان شما مياره، شما راو به گريه مي اندازه، شما رو عاشق مي كنه و تاثير مستقيم روي حال و هواي شما داره. آزمايشات مختلف به عمل اومده در موقعيت هاي متفاوت نشان ميده كه گوش دادن به موسيقي حتي قبل از عمل جراحي، باعث كاهش استرس و نگراني بيماران ميشه.

يكي از ارزان ترين و ساده ترين روش ها براي مقابله با بي خوابي، گوش دادن به موسيقي ست. اگر بتونيد شب ها ۴۵ دقيقه موسيقي آرام بخش گوش بدهيد، مطمئن باشيد كه شب هنگام راحت تر به خواب مي رويد، چرا كه موسيقي روح شما رو درمان مي كنه.