قسمت هجدهم : آواز با دوپامین!

مطالب و گزارش‌های زیادی در مورد تاثیرات مثبت موسیقی و آواز خواندن بر سلامت روانی و جسمانی وجود دارند که اکثرا شایعه و یا مطالب زرد نیستند چرا که تحقیقات علمی بسیاری وجود دارند که این تاثیرات را تأیید می‌کنند.

می‌خواهید خوشحال باشید؟ به یک گروه کر بپیوندید!
تحقیقات نشان می‌دهند آواز خواندن در گروه‌های بزرگ آستانه‌ی تحمل درد را افزایش می‌دهد. تا زمانی که آواز می‌خوانید گویی در یک واقعیت دیگر قوطه‌ور هستید. انگار به طور موقت در جهانی به سر می‌برید که در آن تمام چیزهای بد قابل تحمل‌تر هستند.

موسیقی میزان انتشار مواد شیمیایی مرتبط با خلق‌و‌خو را در مغز افزایش می‌دهد.
یک مطالعه نشان داده است موسیقی باعث انتشار ماده‌ی شیمیایی دوپامین در مغز می‌شود که دارای نقش کلیدی در تنظیم خلق‌و‌خوی خوب است.
دیگر محرک‌های دوپامین در مغز غذا و پول هستند و البته بعنوان دلیل اصلی ایجاد حس خوب بعد از خوردن شیرینی یا مصرف کوکائین هم شناخته می‌شود و البته نقشی هم در ایجاد احساس عشق ایفا میکند.

اگر خر‌و‌پف می‌کنید، آواز بخوانید!
مطالعه‌ی دیگری که در بیمارستان سلطنتی دوون و اکستر (Royal Devon and Exeter Hospital)انجام شده نشان می‌دهد که خروپف به سادگی می‌تواند با آواز خواندن کاهش یابد.

برای سلامتی جسم و روانتان آواز بخوانید
ثابت شده است که آواز خواندن در گروه‌های اجتماعی بسیار بر سلامت جسم و روان موثر است، این تاثیرات شامل افزایش ظرفیت ریه‌ها، کاهش استرس و حتی تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. سرگرم کننده بودن، ایجاد روابط اجتماعی و البته ساختار منظم تمرینات نقش مهمی در بهبود سلامتی و تندرستی ایفا میکند.