ما همیشه چیزهایی در مورد کالری می‌شنویم، این کلوچه چند کالری داره؟ با ۱۰۰ تا پروانه زدن یا دویدن طولانی یا بی‌قراری چه‌قدر کالری می‌سوزه؟ اما کالری واقعا چیه و ما حقیقتا به چه مقدار ازش نیاز داریم؟ کالری چیست و ما به چه مقدار از آن نیاز داریم؟ ما همیشه چیزهایی در مورد کالری می‌شنویم، این کلوچه چند کالری داره؟ با ۱۰۰ تا پروانه زدن یا دویدن طولانی یا بی‌قراری چه‌قدر کالری می‌سوزه؟ اما کالری واقعا چیه و ما حقیقتا به چه مقدار ازش نیاز داریم؟ 1396/06/26 8581 04:34 42995.7872337963
آیا فکر می‌کنید می‌توانید با نوشیدن نوشیدنی‌های رژیمی میزان شکر و قند دریافتی خود را به صفر برسانید؟ شاید پاسخ این پرسش مثبت باشد اما این نکته فقط بخشی از ماجرای نوشابه‌های رژیمی است. آیا نوشابه‌های رژیمی برای سلامتی ضرر دارند؟ آیا فکر می‌کنید می‌توانید با نوشیدن نوشیدنی‌های رژیمی میزان شکر و قند دریافتی خود را به صفر برسانید؟ شاید پاسخ این پرسش مثبت باشد اما این نکته فقط بخشی از ماجرای نوشابه‌های رژیمی است. 1396/02/03 5409 42848.7364699074
اگر میزان انرژی دریافتی از انرژی مصرفی بیش‌تر باشد وزن بدن ما بیش‌تر می‌شود. اما برای بسیاری سوال است که چرا دو نفر با میزان دریافت غذای یکسان، اما وزن‌شان با هم متفاوت است؟ در این مطلب به این پرسش پاسخ می‌دهیم. تاثیر ژن‌ها روی وزن افراد اگر میزان انرژی دریافتی از انرژی مصرفی بیش‌تر باشد وزن بدن ما بیش‌تر می‌شود. اما برای بسیاری سوال است که چرا دو نفر با میزان دریافت غذای یکسان، اما وزن‌شان با هم متفاوت است؟ در این مطلب به این پرسش پاسخ می‌دهیم. 1395/07/03 7746 42637.6790046296
آیا از شنیدن اینکه چقدر صبحانه وعده‌ی غذایی مهمی است خسته شده‌اید؟ قسمت بیست و دوم : صبحانه آیا از شنیدن اینکه چقدر صبحانه وعده‌ی غذایی مهمی است خسته شده‌اید؟ 1395/02/08 4661 05:08 42487.5861111111
یک بشقاب غذای استاندارد به ما پیشنهاد می‌کند که یک سوم کالری دریافتی روزانه‌مان را از کربوهیدرات‌ها دریافت کرده و تقریبا هیچ قسمتی از آن چربی‌های افزوده نباشد. چالش‌های غذایی یک بشقاب غذای استاندارد به ما پیشنهاد می‌کند که یک سوم کالری دریافتی روزانه‌مان را از کربوهیدرات‌ها دریافت کرده و تقریبا هیچ قسمتی از آن چربی‌های افزوده نباشد. 1395/03/29 6276 42539.5574189815
درون بافت گردن اندامی کوچک و ساده به نام «تیروئید» وجود دارد که نیروی عظیمی را در بدن به گردش در‌می‌آ‌ورد. وظیفه تیروئید همانند مدیر اجرایی یک شرکت، این است که از کارکرد درست سلول‌ها مطمئن شود... تیروئید و نقش آن در متابولیسم درون بافت گردن اندامی کوچک و ساده به نام «تیروئید» وجود دارد که نیروی عظیمی را در بدن به گردش در‌می‌آ‌ورد. وظیفه تیروئید همانند مدیر اجرایی یک شرکت، این است که از کارکرد درست سلول‌ها مطمئن شود... 1395/03/24 25554 03:50 42534.5215046296
دانش‌های رایج در رابطه با رژیم‌های غذایی شامل توصیه‌های بهداشتی مراکز دولتی، ثابت نیستند. اغلب تبلیغاتی به‌طور روزمره و تکراری ساخته می‌شوند و به این سوال پاسخ می‌دهند که بهتر است چه چیزی بخوریم؟ آیا رژیم‌های غذایی مد روز کارآمد هستند؟ دانش‌های رایج در رابطه با رژیم‌های غذایی شامل توصیه‌های بهداشتی مراکز دولتی، ثابت نیستند. اغلب تبلیغاتی به‌طور روزمره و تکراری ساخته می‌شوند و به این سوال پاسخ می‌دهند که بهتر است چه چیزی بخوریم؟ 1395/03/23 19023 04:55 42533.5744212963
ارزش غذایی هر کدام از این خوراکی‌ها، 200 کالری است. حساب شده بخورید... چند گرم از خوراکی‌های مختلف، 200 کالری می‌شود؟ ارزش غذایی هر کدام از این خوراکی‌ها، 200 کالری است. حساب شده بخورید... 1395/02/22 5816 42501.4847685185
در مطالب قبلی توضیح دادیم که کاربردی‌ترین راه حل کاهش وزن ایجاد تعادلی بین میزان کالری دریافتی و مصرفی شماست. این راه حل به خودی خود راه حل درستی است ولی مواردی هستند که... انسولین و نقش آن در لاغری در مطالب قبلی توضیح دادیم که کاربردی‌ترین راه حل کاهش وزن ایجاد تعادلی بین میزان کالری دریافتی و مصرفی شماست. این راه حل به خودی خود راه حل درستی است ولی مواردی هستند که... 1395/02/01 16978 42480.5743055556
بسیاری ادعا می‌کنند که میزان متابولیسم آن‌ها بسیار پایین است و به همین علت روند لاغری برای آن‌ها، روندی به شدت ملال‌آور و سخت است؛ هر چقدر هم کم بخورند باز هم چاق می‌شوند... متابولیسم و نقش آن در لاغری بسیاری ادعا می‌کنند که میزان متابولیسم آن‌ها بسیار پایین است و به همین علت روند لاغری برای آن‌ها، روندی به شدت ملال‌آور و سخت است؛ هر چقدر هم کم بخورند باز هم چاق می‌شوند... 1395/01/30 16618 42478.4192013889
در این سری از مقالات آموزشی تصمیم گرفتیم مواردی گاه ساده و پیش پا افتاده و گاه سخت و تخصصی در مورد تغذیه و به خصوص لاغری و چاقی را با شما در میان بگذاریم. در برنامه‌ی اول با موضوعی بسیار... لاغری به زبان ساده در این سری از مقالات آموزشی تصمیم گرفتیم مواردی گاه ساده و پیش پا افتاده و گاه سخت و تخصصی در مورد تغذیه و به خصوص لاغری و چاقی را با شما در میان بگذاریم. در برنامه‌ی اول با موضوعی بسیار... 1395/01/28 10862 42476.4054282407
خب بیاین 450 گرم از بافت چربی بدنتون رو در نظر بگیرید. اگر این مقدار چربی رو بسوزونید و اون رو به انرژی تبدیل کنید، حدودا 3500 کالری انرژی به دست خواهید آورد که مقدار قابل توجهی هست... چگونه وزن ما کم می‌شود؟ خب بیاین 450 گرم از بافت چربی بدنتون رو در نظر بگیرید. اگر این مقدار چربی رو بسوزونید و اون رو به انرژی تبدیل کنید، حدودا 3500 کالری انرژی به دست خواهید آورد که مقدار قابل توجهی هست... 1394/11/13 45969 04:34 42402.5766319444
