وقتی خوابیدن برای شما سخت میشود، تکنیک‌های تنفسی می‌توانند به کمک شما بیایند. بیایید نگاهی بیاندازیم به تمرین‌های تنفسی که باعث آرامش جسمانی و ذهنی شما شده و به بهبود خواب‌تان کمک می‌کنند. ۹ تکنیک تنفسی موثر برای داشتن یک خواب باکیفیت وقتی خوابیدن برای شما سخت میشود، تکنیک‌های تنفسی می‌توانند به کمک شما بیایند. بیایید نگاهی بیاندازیم به تمرین‌های تنفسی که باعث آرامش جسمانی و ذهنی شما شده و به بهبود خواب‌تان کمک می‌کنند. 1397/10/19 3481 43474
علامت‌ها از فضا، مجسمه‌های غول‌پیکر باستانی، هیروگلیف‌های رازآلود و موجودات فضایی باعث میشود تا ما به غیرممکن‌ها در دنیا ایمان بیاوریم اما برای تمامی این رازها پاسخ قانع‌کننده‌ای وجود دارد که در این مطلب به آن‌ها اشاره میکنیم. ۷ راز تاریخی که زمان زیادی طول کشید تا دلیل‌شان معلوم شود علامت‌ها از فضا، مجسمه‌های غول‌پیکر باستانی، هیروگلیف‌های رازآلود و موجودات فضایی باعث میشود تا ما به غیرممکن‌ها در دنیا ایمان بیاوریم اما برای تمامی این رازها پاسخ قانع‌کننده‌ای وجود دارد که در این مطلب به آن‌ها اشاره میکنیم. 1397/09/29 4402 43454.7487152778
پخته یا تنوری، آب‌پز یا کبابی، چیپس یا سرخ‌شده. به احتمال زیاد شما خوردن سیب‌زمینی رو تو زندگی‌تو تجربه‌کرده‌ین. در خوشمزگی‌اش هیچ شکی نیست، اما حقیقت این‌ئه که سیب‌زمینی نقش قابل ملاحظه‌‌ای در... تاریخ از نگاه سیب‌زمینی پخته یا تنوری، آب‌پز یا کبابی، چیپس یا سرخ‌شده. به احتمال زیاد شما خوردن سیب‌زمینی رو تو زندگی‌تو تجربه‌کرده‌ین. در خوشمزگی‌اش هیچ شکی نیست، اما حقیقت این‌ئه که سیب‌زمینی نقش قابل ملاحظه‌‌ای در... 1396/02/27 6774 04:01 42872.5405208333
این معما که توسط ریموند اسمولین منطقدان طراحی شده و توسط همکارش جرج بولوس به شهرت رسیده، به عنوان دشوارترین معمای منطقی تاریخ شناخته می‌شه. تصور کنین شما و تیم‌تون در یک سیاره‌ی باستانی فرودی ناموفق.. معمای سه ارباب فضایی این معما که توسط ریموند اسمولین منطقدان طراحی شده و توسط همکارش جرج بولوس به شهرت رسیده، به عنوان دشوارترین معمای منطقی تاریخ شناخته می‌شه. تصور کنین شما و تیم‌تون در یک سیاره‌ی باستانی فرودی ناموفق.. 1396/02/18 10585 05:24 42863.6120717593
اگر شغل دشوار، فرزندان در حال بزرگ شدن و برنامه مهمی پیش رو دارید یا در محیطی زندگی می‌کنید که اتفاقات پشت سر هم و خیلی سریع روی می‌دهند، احتمالا حداقل هفته‌ای یک‌بار جمله «من استرس دارم» را بر زبان می‌آورید. واژه‌ها روی وضعیت روانی ما اثر می‌گذارند اگر شغل دشوار، فرزندان در حال بزرگ شدن و برنامه مهمی پیش رو دارید یا در محیطی زندگی می‌کنید که اتفاقات پشت سر هم و خیلی سریع روی می‌دهند، احتمالا حداقل هفته‌ای یک‌بار جمله «من استرس دارم» را بر زبان می‌آورید. 1396/02/01 4849 42846.8940162037
این روزها اغلب، افراد به شیوه‌ای اندوهگینانه یا حتا گاهی پرخاش‌گرانه و با بدبینی می‌گن زندگی هیچ معنایی نداره. اغلب دو دلیل برای این موضوع در نظر گرفته می‌شه. دلیل اول به دین مربوط می‌شه... معنای زندگی این روزها اغلب، افراد به شیوه‌ای اندوهگینانه یا حتا گاهی پرخاش‌گرانه و با بدبینی می‌گن زندگی هیچ معنایی نداره. اغلب دو دلیل برای این موضوع در نظر گرفته می‌شه. دلیل اول به دین مربوط می‌شه... 1396/01/23 13924 06:17 42837.6553587963
کشورهای اروپایی بیش‌ترین جایگاه‌های مربوط به فهرست بهترین و قوی‌ترین کشورها در بخش‌های مربوط به صنعت توریسم و گردشگری را به خود اختصاص داده‌اند. امن‌ترین و بهداشتی‌ترین کشورهای دنیا برای سفر کدامند؟ کشورهای اروپایی بیش‌ترین جایگاه‌های مربوط به فهرست بهترین و قوی‌ترین کشورها در بخش‌های مربوط به صنعت توریسم و گردشگری را به خود اختصاص داده‌اند. 1396/01/19 5324 42833.6375578704
هفت‌سین سفره‌ای است که ایرانیان، هنگام نوروز می‌آرایند. خانواده در زمان گردش سال در کنار سفره هفت‌سین می‌نشینند. هر کدام از اجزای این سفره فلسفه‌ای دارد که در این مطلب به اختصار توضیح داده شده. فلسفه اجزای سفره هفت سین هفت‌سین سفره‌ای است که ایرانیان، هنگام نوروز می‌آرایند. خانواده در زمان گردش سال در کنار سفره هفت‌سین می‌نشینند. هر کدام از اجزای این سفره فلسفه‌ای دارد که در این مطلب به اختصار توضیح داده شده. 1395/12/30 40712 42814.6487731481
عتیقه‌‌های زیرآبی، لاشه‌‌‌های کشتی‌‌های غرق شده و شهر‌های گمشده. این چیزها تنها در داستان‌های ماجراجویانه پیدا نمی‌شن. زیر سطح اقیانوس، ویرانه‌ی بناهایی هست که زمانی انسان‌ها در اون‌ها رفت و آمد می‌کردن... تاریخ بشر در کف اقیانوس‌ها عتیقه‌‌های زیرآبی، لاشه‌‌‌های کشتی‌‌های غرق شده و شهر‌های گمشده. این چیزها تنها در داستان‌های ماجراجویانه پیدا نمی‌شن. زیر سطح اقیانوس، ویرانه‌ی بناهایی هست که زمانی انسان‌ها در اون‌ها رفت و آمد می‌کردن... 1395/11/09 16735 05:06 42763.5565509259
این قبیل متونِ تدفینی در ابتدا تنها برای فرعون‌ها نوشته می‌شدن، اما با گذر زمان، مصریان به این باور رسیدن که مردم عادی هم می‌تونن زندگی بعد از مرگ داشته باشن، به شرطی که بتونن با موفقیت این مسیر... کتاب مردگان مصر باستان این قبیل متونِ تدفینی در ابتدا تنها برای فرعون‌ها نوشته می‌شدن، اما با گذر زمان، مصریان به این باور رسیدن که مردم عادی هم می‌تونن زندگی بعد از مرگ داشته باشن، به شرطی که بتونن با موفقیت این مسیر... 1395/10/23 30713 04:30 42747.7891319444
در شب یلدا ایرانی‌ها آمدن فصل زمستان، نو شدن خورشید و پیروزی روشنی بر تاریکی را جشن می‌گیرند. شب یلدا و آیین‌های مربوط به آن در شب یلدا ایرانی‌ها آمدن فصل زمستان، نو شدن خورشید و پیروزی روشنی بر تاریکی را جشن می‌گیرند. 1396/09/29 7488 43089.7881597222
وضعیت و حالت بدن هنگام خواب یکی از عوامل مهم در رسیدن به سلامتی است. نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به داشتن سلامت جسمانی و خواب بهتر کمک می‌کند. چرا باید به پهلوی چپ بخوابیم؟ وضعیت و حالت بدن هنگام خواب یکی از عوامل مهم در رسیدن به سلامتی است. نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به داشتن سلامت جسمانی و خواب بهتر کمک می‌کند. 1395/09/23 12703 42717.8208217593
برای جان سیمپسون، گردشگر سرشناس بین‌المللی، ایران کشوری است با کوه‌های شگفت‌انگیز، مناظر رویایی و مردمی مهمان‌نواز. او چندی پیش به ایران سفر کرده و نظرات خود را در مطلبی در سایت تلگراف منتشر کرده است. جان سیمپسون: ایران فریبنده‌ترین کشور دنیاست برای جان سیمپسون، گردشگر سرشناس بین‌المللی، ایران کشوری است با کوه‌های شگفت‌انگیز، مناظر رویایی و مردمی مهمان‌نواز. او چندی پیش به ایران سفر کرده و نظرات خود را در مطلبی در سایت تلگراف منتشر کرده است. 1395/09/17 7007 42711.7006365741
بر خلاف تصور ما، مصر پایتخت هرم دنیا و حتی شمال قاره آفریقا نیست. این افتخار به همسایه جنوبی كشور مصر یعنی كشور سودان تعلق دارد. مصر صاحب بیش‌ترین اهرام در دنیا نیست بر خلاف تصور ما، مصر پایتخت هرم دنیا و حتی شمال قاره آفریقا نیست. این افتخار به همسایه جنوبی كشور مصر یعنی كشور سودان تعلق دارد. 1395/09/09 10986 42703.465787037
آیا شما در این جهان تنها هستید؟ یا به چیزی متصل‌اید؟ در وهله اول، شما عضو گروهی از پستانداران هستید که خیلی جوان است، اما می‌توانیم ویدئوهای یوتـ‌یـ‌وب، و برخورددهنده هادرونی بزرگ بسازیم! آیا شما در این جهان تنها هستید؟ آیا شما در این جهان تنها هستید؟ یا به چیزی متصل‌اید؟ در وهله اول، شما عضو گروهی از پستانداران هستید که خیلی جوان است، اما می‌توانیم ویدئوهای یوتـ‌یـ‌وب، و برخورددهنده هادرونی بزرگ بسازیم! 1395/07/15 27799 06:54 42649.8343518519
سرگذشت موسیقی ایران مشابه سرگذشت کشور ایران است که در طول تاریخ شرایط پر از فراز و نشیبی داشته، در این مقاله شما را با موسیقی ایرانی آشنا میکنیم. موسیقی ایرانی سرگذشت موسیقی ایران مشابه سرگذشت کشور ایران است که در طول تاریخ شرایط پر از فراز و نشیبی داشته، در این مقاله شما را با موسیقی ایرانی آشنا میکنیم. 1395/07/10 8576 42644.5390046296
بیایید ببینیم هنگام سکسکه چه اتفاقی می‌افتد. سکسکه با اسپاسم غیر ارادی یا انقباض ناگهانی دیافراگم، ماهیچه‌ی گنبدی مانند که زیر شش‌ها قرار دارد و به ما در نفس کشیدن کمک می‌کند، شروع میشود... سِکسِکه چیست؟ بیایید ببینیم هنگام سکسکه چه اتفاقی می‌افتد. سکسکه با اسپاسم غیر ارادی یا انقباض ناگهانی دیافراگم، ماهیچه‌ی گنبدی مانند که زیر شش‌ها قرار دارد و به ما در نفس کشیدن کمک می‌کند، شروع میشود... 1395/05/20 25409 04:33 42592.5365856482
هزاران سال طول کشید٬ تا چیزی که به عنوان یک مراسم مذهبی برای گرامی داشت خدای یونان زئوس در شهر یونانی المپیا وجود داشت به بزرگترین نمایش برتری ورزشی بر روی زمین بدل شود. منشاء باستانی المپیک هزاران سال طول کشید٬ تا چیزی که به عنوان یک مراسم مذهبی برای گرامی داشت خدای یونان زئوس در شهر یونانی المپیا وجود داشت به بزرگترین نمایش برتری ورزشی بر روی زمین بدل شود. 1395/05/19 17585 03:10 42591.6141550926
نقل‌و‌انتقال در سطح جهانی از آنچه که ما فکر میکنیم، قدمت بیشتری دارد و به ۲ هزار سال پیش با پوششی برابر ۸ هزار کیلومتر طول باز می‌گردد که ما آن را به‌عنوان «جاده ابریشم» می‌شناسیم. جاده ابریشم نقل‌و‌انتقال در سطح جهانی از آنچه که ما فکر میکنیم، قدمت بیشتری دارد و به ۲ هزار سال پیش با پوششی برابر ۸ هزار کیلومتر طول باز می‌گردد که ما آن را به‌عنوان «جاده ابریشم» می‌شناسیم. 1395/05/16 24107 06:10 42588.5659837963
گرچه عمل بینی و عمل زیبایی پدیده دنیای مدرن است، اما سابقه آن به قرن‌ها پیش بازمی‌گردد. در این مطلب می‌خواهیم در مورد تاریخچه عمل بینی با شما سخن بگوییم. تاریخچه عمل بینی گرچه عمل بینی و عمل زیبایی پدیده دنیای مدرن است، اما سابقه آن به قرن‌ها پیش بازمی‌گردد. در این مطلب می‌خواهیم در مورد تاریخچه عمل بینی با شما سخن بگوییم. 1395/05/02 9900 42574.6064236111
دقیقا چه چیزی باعث میشود که احساس بیماری کنید؟ آیا بدن شما محرک این حمله پلید است؟ علت حس ناخوشایند در هنگام بیماری دقیقا چه چیزی باعث میشود که احساس بیماری کنید؟ آیا بدن شما محرک این حمله پلید است؟ 1395/04/01 23889 05:12 42542.5560300926
دانش‌های رایج در رابطه با رژیم‌های غذایی شامل توصیه‌های بهداشتی مراکز دولتی، ثابت نیستند. اغلب تبلیغاتی به‌طور روزمره و تکراری ساخته می‌شوند و به این سوال پاسخ می‌دهند که بهتر است چه چیزی بخوریم؟ آیا رژیم‌های غذایی مد روز کارآمد هستند؟ دانش‌های رایج در رابطه با رژیم‌های غذایی شامل توصیه‌های بهداشتی مراکز دولتی، ثابت نیستند. اغلب تبلیغاتی به‌طور روزمره و تکراری ساخته می‌شوند و به این سوال پاسخ می‌دهند که بهتر است چه چیزی بخوریم؟ 1395/03/23 19189 04:55 42533.5744212963
موسیقی‌ها و نغمه‌های دوران باستان بخش هفتم داستان موسیقی: باستانی موسیقی‌ها و نغمه‌های دوران باستان 1395/03/22 4747 01:49 42532.6023148148
جهان قابل مشاهده، قطری حدود 90 میلیارد سال نوری دارد. تقریبا 1 میلیارد کهکشان در جهان وجود دارد که هر کدام از آن‌ها دارای حدود 100 تا 1000 میلیارد ستاره است. به تازگی متوجه شدیم که ... موجودات بیگانه‌ی سایر سیارات کجا هستند؟ جهان قابل مشاهده، قطری حدود 90 میلیارد سال نوری دارد. تقریبا 1 میلیارد کهکشان در جهان وجود دارد که هر کدام از آن‌ها دارای حدود 100 تا 1000 میلیارد ستاره است. به تازگی متوجه شدیم که ... 1395/02/15 53602 06:36 42494.5402430556
این تصاویر، نقاشی‌های ونگوک نیست و در واقع زمین‌های شگفت انگیز برنج در چین است. زمین‌های شگفت انگیز برنج در چین این تصاویر، نقاشی‌های ونگوک نیست و در واقع زمین‌های شگفت انگیز برنج در چین است. 1395/02/04 4141 42483.3652893519
استرالیا به کسانی که شجاع و قوی هستند تنوع گونه ها و مناظر خارق العاده اش را هدیه می‌کند. دیدنیهای استرالیا استرالیا به کسانی که شجاع و قوی هستند تنوع گونه ها و مناظر خارق العاده اش را هدیه می‌کند. 1395/01/23 5277 42471.4896875
هلند، کشور دشت‌های وسیع لاله و آسیاب‌های بادی سفر به هلند هلند، کشور دشت‌های وسیع لاله و آسیاب‌های بادی 1395/01/23 8031 42471.487974537
تاریخ اولین تست حاملگی به سال ۱۳۵۰ قبل از میلاد در مصر باستان برمیگردد. به عقیده‌ی مصری‌ها، تنها کافی است که روی دانه‌ی گندم یا جو ادرار کنید و منتظر بمانید، اگر یکی از آن‌ها سبز شد،... نحوه‌ی عملکرد تست بارداری تاریخ اولین تست حاملگی به سال ۱۳۵۰ قبل از میلاد در مصر باستان برمیگردد. به عقیده‌ی مصری‌ها، تنها کافی است که روی دانه‌ی گندم یا جو ادرار کنید و منتظر بمانید، اگر یکی از آن‌ها سبز شد،... 1397/12/05 40381 04:45 43520
اکثر آدمها اسم او را میشناسند و می‌دانند او برای چیزی که گفته است شهرت دارد. اما با در نظر گرفتن تاثیر طولانی مدتی که روش‌های او بر جهان داشته است، تعداد کمی از مردم واقعا می‌دانند... کنفسیوس چه کسی بود؟ اکثر آدمها اسم او را میشناسند و می‌دانند او برای چیزی که گفته است شهرت دارد. اما با در نظر گرفتن تاثیر طولانی مدتی که روش‌های او بر جهان داشته است، تعداد کمی از مردم واقعا می‌دانند... 1394/12/11 25174 04:26 42430.598125
دریاچه‌های دلفریب و ساحل‌های شنی،مزارعی شبیه داستان‌ها وقلعه‌های باستانی، تمام این‌ها در دانمارک، شادترین جا در دنیاست مقام اول-دانمارک 6487 3254
کوه سنت میشل در منطقه کورنوال انگلستان یکی از صومعه‌های باستانی است و میزبان یک قلعه و کلیسا خارق‌العاده متعلق به دوران قرون وسطی است. کوه سنت میشل، انگلستان 8712 4883
قعله باستانی مونت سنت میشل روی یک جزیره سنگی ساخته شده است. در بالاترین حد مد، جاده‌ای که به آن منتهی میشود و فضای پیرامون آن در آب غرق می‌شوند. مونت سنت میشل، فرانسه 8712 4883
کوه سنت میشل در منطقه کورنوال انگلستان یکی از صومعه‌های باستانی است و میزبان یک قلعه و کلیسا خارق‌العاده متعلق به دوران قرون وسطی است. کوه سنت میشل، انگلستان 8712 4883
قلعه باستانی مونت سنت میشل روی یک جزیره سنگی ساخته شده است. در بالاترین حد مد، جاده‌ای که به آن منتهی میشود و فضای پیرامون آن در آب غرق می‌شوند. مونت سنت میشل، فرانسه 8712 4883
