در این مطلب می‌خواهیم درباره مدیریت وزن و مسائل پیرامون آن صحبت کنیم. وزن سالم شما چقدر است و چگونه باید به آن برسید؟ در این مطلب می‌خواهیم درباره مدیریت وزن و مسائل پیرامون آن صحبت کنیم. 1397/08/14 5587 43409.7558449074
اگر در یک رابطه سمی قرار دارید، ممکن است متوجه این نشانه‌ها که باعث ناراحتی شما شده بشوید ولی احتمالا آن‌ها را نمی‌پذیرید. این نشانه‌ها مهم‌اند و بهتر است به آن‌ها توجه کنید. در ادامه شما را با ۱۱ نشانه از یک رابطه بد آشنا می‌کنیم. ۱۱ نشانه از اینکه در یک رابطه بد قرار دارید اگر در یک رابطه سمی قرار دارید، ممکن است متوجه این نشانه‌ها که باعث ناراحتی شما شده بشوید ولی احتمالا آن‌ها را نمی‌پذیرید. این نشانه‌ها مهم‌اند و بهتر است به آن‌ها توجه کنید. در ادامه شما را با ۱۱ نشانه از یک رابطه بد آشنا می‌کنیم. 1397/08/13 7075 43408.7074537037
ما در این مطلب ۵ نشانه را به شما معرفی می‌کنیم که بیان‌گر عدم توازن یک رابطه‌اند و نشان می‌دهند طرف مقابل‌تان مناسب شما نیست. ۵ نشانه از اینکه فردی که با او در رابطه‌اید مناسب شما نیست ما در این مطلب ۵ نشانه را به شما معرفی می‌کنیم که بیان‌گر عدم توازن یک رابطه‌اند و نشان می‌دهند طرف مقابل‌تان مناسب شما نیست. 1396/04/13 10569 42920.6700925926
یکی از اهداف مهم ما در زندگی رسیدن به خوش‌بختی و شادی مداوم است. اما چگونه می‌توان به رضایتی ماندگار و همیشگی در زندگی دست یافت؟ کدام دسته از انسان‌ها زندگی شادتری دارند؟ یکی از اهداف مهم ما در زندگی رسیدن به خوش‌بختی و شادی مداوم است. اما چگونه می‌توان به رضایتی ماندگار و همیشگی در زندگی دست یافت؟ 1396/03/07 11221 42883.6920833333
در ادامه شما را با راه‌هایی آشنا می‌کنیم که به کمک آن‌ها می‌توانید آگاهی از خود یا خودشناسی را در جهت موفقیت در آینده ارتقا دهید. درباره خودشناسی؛ فراگیرترین عادت افراد موفق در ادامه شما را با راه‌هایی آشنا می‌کنیم که به کمک آن‌ها می‌توانید آگاهی از خود یا خودشناسی را در جهت موفقیت در آینده ارتقا دهید. 1396/03/06 5574 42882.7734143519
داستان ما درباره‌ی دخترکی به نام آیریس‌ئه که یه چشمه. آیریس موجودی بسیار حساسه! اونقدر که همیشه اشکش به راهه. اون چه وقتی که ناراحته و چه وقتی‌که خوشحاله گریه می‌کنه و حتا ... چرا ما گریه می‌کنیم؟ داستان ما درباره‌ی دخترکی به نام آیریس‌ئه که یه چشمه. آیریس موجودی بسیار حساسه! اونقدر که همیشه اشکش به راهه. اون چه وقتی که ناراحته و چه وقتی‌که خوشحاله گریه می‌کنه و حتا ... 1396/02/20 10144 04:08 42865.6972800926
وب‌سایت معتبر Harvard Business Review به‌تازگی مقاله‌ای را منتشر کرده درباره رضایت شغلی و نقش سن افراد در این مسئله. . این مطلب را ترجمه کرده‌ایم تا شما هم نظر و تجربه خود را درباره رضایت شغلی با ما درمیان بگذارید. چه عواملی باعث رضایت شغلی می‌شوند؟ وب‌سایت معتبر Harvard Business Review به‌تازگی مقاله‌ای را منتشر کرده درباره رضایت شغلی و نقش سن افراد در این مسئله. . این مطلب را ترجمه کرده‌ایم تا شما هم نظر و تجربه خود را درباره رضایت شغلی با ما درمیان بگذارید. 1396/01/06 6156 42820.0522800926
استیون هاوکینگ، معروف‌ترین فیزیک‌دان و کیهان‌شناس حال حاضر دنیا، امروز عنوان کرد که قصد دارد با کمک گروه ویرجین (Virgin group) به فضا برود. استیون هاوکینگ به فضا می‌رود استیون هاوکینگ، معروف‌ترین فیزیک‌دان و کیهان‌شناس حال حاضر دنیا، امروز عنوان کرد که قصد دارد با کمک گروه ویرجین (Virgin group) به فضا برود. 1396/01/01 6382 42815.5988194444
آیا برنده شدن در بخت‌آزمایی شما رو خوشحال‌تر می‌کنه؟ تصور کنین همین فردا چند میلیون دلار برنده بشین. اگه شما هم مثل خیلی دیگه از ما باشین، اونقدر هیجان‌زده می‌شین که نمی‌تونین خوش اقبالی خودتون رو... آیا برنده‌شدن در بخت آزمایی می‌تواند شما را خوشحال‌تر کند؟ آیا برنده شدن در بخت‌آزمایی شما رو خوشحال‌تر می‌کنه؟ تصور کنین همین فردا چند میلیون دلار برنده بشین. اگه شما هم مثل خیلی دیگه از ما باشین، اونقدر هیجان‌زده می‌شین که نمی‌تونین خوش اقبالی خودتون رو... 1395/12/28 5550 04:57 42812.4167361111
ویکی استارک نویسنده وب‌سایت psychologytoday ۲۱ کار ساده را فهرست کرده و معتقد است انجام این کارها احساس لحظه‌ای خوبی را در درون ما جاری می‌کند. این مطلب را ترجمه کرده‌ایم تا شما هم از این ۲۱ کار آگاه شوید. ۲۱ کار ساده که حال شما را خوب می‌کند ویکی استارک نویسنده وب‌سایت psychologytoday ۲۱ کار ساده را فهرست کرده و معتقد است انجام این کارها احساس لحظه‌ای خوبی را در درون ما جاری می‌کند. این مطلب را ترجمه کرده‌ایم تا شما هم از این ۲۱ کار آگاه شوید. 1395/12/21 60179 42805.5510185185
ما در این مطلب تصمیم گرفته‌ایم تا پرسش‌هایی را مطرح کنیم که پیش از انتخاب شغل و مسیر شغلی خود باید آن‌ها را از خود بپرسید. ۵ پرسش حیاتی که پیش از انتخاب شغل باید از خود بپرسید ما در این مطلب تصمیم گرفته‌ایم تا پرسش‌هایی را مطرح کنیم که پیش از انتخاب شغل و مسیر شغلی خود باید آن‌ها را از خود بپرسید. 1395/09/15 7569 42709.7168981481
ما در ویدوآل تصمیم گرفته‌ایم شایع‌ترین و مهم‌ترین دروغ‌هایی را که ما هر روز به خودمان می‌گوییم گردآوری کرده و آن‌ها را به شما معرفی کنیم. ۹ دروغ کوچک که همه ما به خود می‌گوییم ما در ویدوآل تصمیم گرفته‌ایم شایع‌ترین و مهم‌ترین دروغ‌هایی را که ما هر روز به خودمان می‌گوییم گردآوری کرده و آن‌ها را به شما معرفی کنیم. 1395/09/07 7831 42701.6245601852
کاترین کوک بریگز به همراه دخترش، ایزابل بریگز مایرز تحقیقات و مطالعات یونگ را مورد بررسی دقیق قرار دادند و پرس‌شنامه‌ای را تهیه کردند که به نام «آزمون شخصیت مایرز-بریگز» یا MBTI مشهور شد. نوع تیپ شخصیت خود را بشناسید؛ به همراه لینک تست و راهنما کاترین کوک بریگز به همراه دخترش، ایزابل بریگز مایرز تحقیقات و مطالعات یونگ را مورد بررسی دقیق قرار دادند و پرس‌شنامه‌ای را تهیه کردند که به نام «آزمون شخصیت مایرز-بریگز» یا MBTI مشهور شد. 1395/08/15 44774 42679.6721527778
در این مطلب ۷ عادت مشترک میان افراد موفق را با هم مرور می‌کنیم. اگر این ۷ ویژگی را دارید، انسان موفقی هستید در این مطلب ۷ عادت مشترک میان افراد موفق را با هم مرور می‌کنیم. 1395/07/13 10105 42647.76625
نهم ژانویه‌ی سال ۲۰۰۷ میلادی؛ جاشوآ بِل؛ یکی از بزرگترین نوازندگان (حال حاضر) دنیا، برای حاضرین در سالن کنسرت شهر بوستون - سالنی که ۱۰۰۰ نفر ظرفیت دارد و هر بلیط آن بیش از ۱۰۰ دلار قیمت داشت- شروع به اجرای برنامه کرد. ارسطو و جاشوآ بل چه چیزی در مورد ترغیب به ما یاد می‌دهند؟ نهم ژانویه‌ی سال ۲۰۰۷ میلادی؛ جاشوآ بِل؛ یکی از بزرگترین نوازندگان (حال حاضر) دنیا، برای حاضرین در سالن کنسرت شهر بوستون - سالنی که ۱۰۰۰ نفر ظرفیت دارد و هر بلیط آن بیش از ۱۰۰ دلار قیمت داشت- شروع به اجرای برنامه کرد. 1395/07/07 26943 04:24 42641.618287037
در ادامه مطلبی را برای شما ترجمه کرده‌ایم که نگارنده از تجربه‌اش درباره نوشیدن ترکیب آب داغ، لیمو و عسل به مدت یک‌سال نوشته است. این مطلب را بخوانید و اگر دوست داشتید شما هم نوشیدن این نوشیدنی معجزه‌آسا را تجربه کنید. یک نوشیدنی معجزه‌آسا؛ لیمو و عسل و دیگر هیچ در ادامه مطلبی را برای شما ترجمه کرده‌ایم که نگارنده از تجربه‌اش درباره نوشیدن ترکیب آب داغ، لیمو و عسل به مدت یک‌سال نوشته است. این مطلب را بخوانید و اگر دوست داشتید شما هم نوشیدن این نوشیدنی معجزه‌آسا را تجربه کنید. 1395/06/28 8967 42631.4080787037
قهرمان داستانی که می‌خواهیم با شما درمیان بگذاریم، ثابت کرده که هیچ‌وقت برای شروع یک زندگی تازه دیر نیست. آندری در ۴۹ سالگی شغل‌اش را ترک کرد، سبک زندگی‌اش را تغییر داد و یک دانشجو شد. چگونه زندگی را از صفر آغاز کنیم؟ قهرمان داستانی که می‌خواهیم با شما درمیان بگذاریم، ثابت کرده که هیچ‌وقت برای شروع یک زندگی تازه دیر نیست. آندری در ۴۹ سالگی شغل‌اش را ترک کرد، سبک زندگی‌اش را تغییر داد و یک دانشجو شد. 1395/06/17 20039 42620.7700347222
در زندگی لحظه‌هایی وجود دارد که انسان بدترین سناریوهای ممکن را در مورد یک ماجرا در ذهن خود مرور می‌کند. بسیاری این سناریوها را دوست ندارند و از آن فراری‌اند. اما واقعیت این است که این سناریوهای بد، اثرات مثبت هم دارند. با این ۳ نکته، با سناریوهای بد موجود در ذهن‌تان کنار بیایید در زندگی لحظه‌هایی وجود دارد که انسان بدترین سناریوهای ممکن را در مورد یک ماجرا در ذهن خود مرور می‌کند. بسیاری این سناریوها را دوست ندارند و از آن فراری‌اند. اما واقعیت این است که این سناریوهای بد، اثرات مثبت هم دارند. 1395/06/04 8249 42607.3874305556
در مطلب اگر این ویژگی‌ها را دارید، انسان جذابی هستید (لینک)، به بررسی ۱۰ ویژگی افراد جذاب پرداختیم. اما پژوهش‌گران ویژگی‌هایی را هم برای افراد غیرجذاب عنوان کرده‌اند که در این مطلب با ۱۰تا از این ویژگی‌ها آشنا می‌شویم. ۱۰ ویژگی انسان‌های غیرجذاب در مطلب اگر این ویژگی‌ها را دارید، انسان جذابی هستید (لینک)، به بررسی ۱۰ ویژگی افراد جذاب پرداختیم. اما پژوهش‌گران ویژگی‌هایی را هم برای افراد غیرجذاب عنوان کرده‌اند که در این مطلب با ۱۰تا از این ویژگی‌ها آشنا می‌شویم. 1395/06/02 9819 42605.7009143519
نتایج پژوهش جدیدی که در استرالیا انجام شده نشان می‌دهد که خوردن میوه و سبزیجات به ارتقای سطح رضایت آن‌ها و احساس خوشحالی کمک می‌کند. خوردن میوه و سبزیجات زندگی شما را شادتر می‌کند نتایج پژوهش جدیدی که در استرالیا انجام شده نشان می‌دهد که خوردن میوه و سبزیجات به ارتقای سطح رضایت آن‌ها و احساس خوشحالی کمک می‌کند. 1395/04/28 9029 42569.6143865741
4 عنصر جدید کشف شده جدول تناوبی عناصر نیهونیوم، موسکوویوم، تنسین و اوگانسون نام دارند و به ترتیب عناصر شماره 113، شماره 115، شماره 117 و شماره 118 جدول تناوبی هستند. نام‌گذاری ۴ عنصر جدید جدول تناوبی عناصر 4 عنصر جدید کشف شده جدول تناوبی عناصر نیهونیوم، موسکوویوم، تنسین و اوگانسون نام دارند و به ترتیب عناصر شماره 113، شماره 115، شماره 117 و شماره 118 جدول تناوبی هستند. 1395/04/27 22241 42568.7253472222
بعضای از متخصصان معتقدند گوریل‌ها را باید در حیات وحش رها کرد و برخی دیگر به نگهداری آن‌ها در باغ وحش اعتقاد دارند. در این مطلب به بررسی این موضوع می‌پدازیم. مزایا و معایب نگهداری حیوانات در باغ وحش بعضای از متخصصان معتقدند گوریل‌ها را باید در حیات وحش رها کرد و برخی دیگر به نگهداری آن‌ها در باغ وحش اعتقاد دارند. در این مطلب به بررسی این موضوع می‌پدازیم. 1395/04/24 16006 42565.6013888889
برای سلامتی جسم و روانتان آواز بخوانید! قسمت هجدهم : آواز با دوپامین! برای سلامتی جسم و روانتان آواز بخوانید! 1395/02/04 4470 06:57 42483.5861111111
چه چیزی باعث می‌شود که افراد به «هروئین» (ماده مخدر) اعتیاد پیدا کنند؟ همه ما می‌دانیم و به‌طور کامل مشخص است که هروئین باعث اعتیاد می‌شود. اگر فردی به مدت ۲۰ روز هروئین مصرف کند، روز بیست‌و‌یکم ... اعتیاد از منظری دیگر! چه چیزی باعث می‌شود که افراد به «هروئین» (ماده مخدر) اعتیاد پیدا کنند؟ همه ما می‌دانیم و به‌طور کامل مشخص است که هروئین باعث اعتیاد می‌شود. اگر فردی به مدت ۲۰ روز هروئین مصرف کند، روز بیست‌و‌یکم ... 1395/04/06 65624 06:23 42547.6005555556
کمپانی اوبر خبر داده مردم لندن در 6 ماه گذشته بیش از یک میلیون بار از سرویس جدید این کمپانی با نام UberPool استفاده کرده‌اند. آمار خیره‌کننده اپلیکیشن جدید اوبر کمپانی اوبر خبر داده مردم لندن در 6 ماه گذشته بیش از یک میلیون بار از سرویس جدید این کمپانی با نام UberPool استفاده کرده‌اند. 1395/04/01 4968 42542.5058912037
به‌واسطه تاثیرات محرک آن، درک این مسئله بسیار آسان به نظر می‌رسد که چرا «قهوه» بعد از نفت، دومین کالای تجاری در جهان است. قهوه بهترین و موثرترین نوشیدنی برای بیدار ماندن و تحرک در طول روزهای پرکار ... تاثیر قهوه بر مغز به‌واسطه تاثیرات محرک آن، درک این مسئله بسیار آسان به نظر می‌رسد که چرا «قهوه» بعد از نفت، دومین کالای تجاری در جهان است. قهوه بهترین و موثرترین نوشیدنی برای بیدار ماندن و تحرک در طول روزهای پرکار ... 1395/03/30 36468 04:14 42540.5721527778
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که برای زمان نسبت به پول اهمیت بیشتری قائل‌اند نسبت به افرادی که بیشتر به جمع کردن ثروت بها می‌دهند افراد خوشحال‌تری‌اند. پول تاثیری در شادی انسان‌ها ندارد یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که برای زمان نسبت به پول اهمیت بیشتری قائل‌اند نسبت به افرادی که بیشتر به جمع کردن ثروت بها می‌دهند افراد خوشحال‌تری‌اند. 1395/03/24 9135 42534.5074768519
مردان و زنان از چه واژه‌هایی استفاده می‌کنند؟ آیا زنان بیشتر حرف می‌زنند یا مردان؟ واژگان زنانه، واژگان مردانه، در فیسبوک چه می‌گذرد؟ پژوهش‌گران 10 میلیون پست فیسبوک را مورد بررسی قرار داده‌اند و ... تفاوت مردان و زنان در استفاده از واژه‌ها مردان و زنان از چه واژه‌هایی استفاده می‌کنند؟ آیا زنان بیشتر حرف می‌زنند یا مردان؟ واژگان زنانه، واژگان مردانه، در فیسبوک چه می‌گذرد؟ پژوهش‌گران 10 میلیون پست فیسبوک را مورد بررسی قرار داده‌اند و ... 1395/03/17 23918 42527.3839351852
هر شخصی، به طور حتم در اطراف محل زندگی خود با یک باشگاه یوگا برخورد کرده است. این یک مد جدید و تازه است که یک مَت (زیرانداز) و شلوار مخصوص یوگا بخریم و حرکت سلام بر خورشید را تمرین کنیم. اما ... فواید یوگا هر شخصی، به طور حتم در اطراف محل زندگی خود با یک باشگاه یوگا برخورد کرده است. این یک مد جدید و تازه است که یک مَت (زیرانداز) و شلوار مخصوص یوگا بخریم و حرکت سلام بر خورشید را تمرین کنیم. اما ... 1395/03/10 15255 04:22 42520.4787731481
نور رابط بین ما و جهان است. به وسیله‌ی نور می‌توانیم ستاره‌های دوردست و خود آغاز آفرینش را ببینیم. اما نور چی هست؟ به طور خلاصه، نور کوچک‌ترین مقدار انرژی است که می‌تواند جا به جا شود... نور چیست؟ نور رابط بین ما و جهان است. به وسیله‌ی نور می‌توانیم ستاره‌های دوردست و خود آغاز آفرینش را ببینیم. اما نور چی هست؟ به طور خلاصه، نور کوچک‌ترین مقدار انرژی است که می‌تواند جا به جا شود... 1395/03/08 26403 04:33 42518.4757638889
۱۵ عکس جذاب و تاثیرگذار که ثابت می‌کنند عشق همه جا در پیرامون ما وجود دارد. عکس‌های جذاب که ثابت می‌کنند عشق همه جا وجود دارد. ۱۵ عکس جذاب و تاثیرگذار که ثابت می‌کنند عشق همه جا در پیرامون ما وجود دارد. 1395/02/22 7590 42501.5920717593
در همین لحظه یک جایی مردم صف کشیدند که خودشان را بترسانند؛ یا با یک سواری هیجان انگیز یا با یک فیلم ترسناک. در اکتبر 2015 میلادی حدود 28 میلیون نفر از یک خانه جن زده در آمریکا دیدن کردند. خیلی‌ها ... چرا از ترسیدن لذت می‌بریم؟ در همین لحظه یک جایی مردم صف کشیدند که خودشان را بترسانند؛ یا با یک سواری هیجان انگیز یا با یک فیلم ترسناک. در اکتبر 2015 میلادی حدود 28 میلیون نفر از یک خانه جن زده در آمریکا دیدن کردند. خیلی‌ها ... 1395/02/21 13069 04:28 42500.59875
گربه‌ها خیلی سرگرم کننده‌اند. این رفتار‌‌های گربه‌ای عجیب که هم دوست‌داشتنی و هم غیرقابل درکند برای خیلی از ما این سوال را ایجاد می‌کند که چرا گربه‌ها این کارها را می‌کنند؟ چرا گربه‌ها این قدر عجیب رفتار می‌کنند؟ گربه‌ها خیلی سرگرم کننده‌اند. این رفتار‌‌های گربه‌ای عجیب که هم دوست‌داشتنی و هم غیرقابل درکند برای خیلی از ما این سوال را ایجاد می‌کند که چرا گربه‌ها این کارها را می‌کنند؟ 1395/02/18 27096 04:53 42497.7044097222
احساسات و افکار منفی تقریباً همه جا وجود دارند. انسان‌هایی هستند که همیشه از زندگی شکایت می‌کنند، عادت‌های بد را تکرار می‌کنند و باعث نا‌امیدی شما می‌شوند! احساساتی که آن‌ها از خود بروز می‌دهند، ... ۱۴ روش برای دوری از احساسات و افکار منفی احساسات و افکار منفی تقریباً همه جا وجود دارند. انسان‌هایی هستند که همیشه از زندگی شکایت می‌کنند، عادت‌های بد را تکرار می‌کنند و باعث نا‌امیدی شما می‌شوند! احساساتی که آن‌ها از خود بروز می‌دهند، ... 1395/01/27 13751 42475.8020023148
بیشتر مردم موفقیت‌شان را در زندگی، متکی به بهره‌ی هوشی یا همان IQ می‌دانند. با این همه، عاملی وجود دارد که می‌تواند تاثیر مهم‌تری در موفقیت افراد داشته باشد... اگر این ۱۰ کار را انجام نمی‌دهید، EQ شما بالا است. بیشتر مردم موفقیت‌شان را در زندگی، متکی به بهره‌ی هوشی یا همان IQ می‌دانند. با این همه، عاملی وجود دارد که می‌تواند تاثیر مهم‌تری در موفقیت افراد داشته باشد... 1395/01/22 37477 42470.3040740741
همه‌ی ما در محل کار یا زندگی‌های خصوصی‌مان، آدم‌هایی را می‌شناسیم که به خوبی به ما گوش می‌کنند و به ما کمک می‌کنند که بیشتر امیدوار و خوش‌بین باشیم. شما هم مثل من، احتمالا آدم‌هایی را می‌شناسید که ... شش روش برای بالا بردن هوش هیجانی و شانس موفقیت همه‌ی ما در محل کار یا زندگی‌های خصوصی‌مان، آدم‌هایی را می‌شناسیم که به خوبی به ما گوش می‌کنند و به ما کمک می‌کنند که بیشتر امیدوار و خوش‌بین باشیم. شما هم مثل من، احتمالا آدم‌هایی را می‌شناسید که ... 1395/01/18 12209 42466.4859490741
به این فکر می‌کنید که به مریخ نقل مکان کنید؟ مقاوت بالا در برابر سرما، تنهایی و تشعشع، ذخیره‌ی هوای قابل تنفس و غذا برای یک عمر، یک سفینه‌ی چند میلیارد دلاری، انگیزه برای گریز ازهمه‌ی این‌ها و آب آیا واقعا میتونیم روی مریخ زندگی کنیم؟ به این فکر می‌کنید که به مریخ نقل مکان کنید؟ مقاوت بالا در برابر سرما، تنهایی و تشعشع، ذخیره‌ی هوای قابل تنفس و غذا برای یک عمر، یک سفینه‌ی چند میلیارد دلاری، انگیزه برای گریز ازهمه‌ی این‌ها و آب 1394/12/24 19674 42443.5355092593
محققان به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که معمولا به چیزی‌های کوچک جالب پیرامون خود توجه می‌کنند، نسبت به افرادی که به این موضوعات بی‌توجه‌اند احساس بهتری در زندگی دارند و در نتیجه آدم‌های شادتر و خوش‌حال‌تری هستند. ۱- قدردان جذابیت‌های موجود در زندگی خود هستند. 9383 4720
نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که مدیتیشن می‌کنند و تک‌تک لحظات زندگی را قدر می‌دادند، نسبت به دیگران انسان‌های شادتر و خوش‌حال‌تری هستند. ۳- قادرند در این‌جا و اکنون زندگی کنند. 9383 4720
ثابت شده که تمرینات جسمانی به فرد کمک می‌کند تا با مشکلات روانی مبارزه کند و در موقعیت‌های استرس‌آور رفتار بهتر و درست‌تری از خود بروز دهد. علاوه بر این، نتایج مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت‌های جسمانی ارتباط مستقیمی با احساس شادی و خوشحالی دارد. ۶- به طور منظم ورزش می‌کنند. 9383 4720
