وقتی خوابیدن برای شما سخت میشود، تکنیکهای تنفسی میتوانند به کمک شما بیایند. بیایید نگاهی بیاندازیم به تمرینهای تنفسی که باعث آرامش جسمانی و ذهنی شما شده و به بهبود خوابتان کمک میکنند. ۹ تکنیک تنفسی موثر برای داشتن یک خواب باکیفیت وقتی خوابیدن برای شما سخت میشود، تکنیکهای تنفسی میتوانند به کمک شما بیایند. بیایید نگاهی بیاندازیم به تمرینهای تنفسی که باعث آرامش جسمانی و ذهنی شما شده و به بهبود خوابتان کمک میکنند. 1397/10/19 3322 43474
اولین شهر جنگلی که به جهت مبارزه با آلودگی هوا طراحی شده، در شهر لیوژو در استان گوانگژی کشور چین در حال ساخت است. اولین شهر جنگلی دنیا در چین ساخته خواهد شد اولین شهر جنگلی که به جهت مبارزه با آلودگی هوا طراحی شده، در شهر لیوژو در استان گوانگژی کشور چین در حال ساخت است. 1396/04/11 4173 42918.7348611111
نتایج مطالعهای که بهتازگی انجام شده نشان میدهد ارتباط مشخصی میان فعالیتهای جسمانی بیش از حد و اختلال در کارکردهای روده وجود دارد. تمرینات جسمانی شدید به روده آسیب میزند نتایج مطالعهای که بهتازگی انجام شده نشان میدهد ارتباط مشخصی میان فعالیتهای جسمانی بیش از حد و اختلال در کارکردهای روده وجود دارد. 1396/03/21 3740 42897.7910300926
ستارهشناسها درست مثل گردشگرهایی که دنبال یه خونهی دیگه هستن، دایم دنبال سیارهای شبیه زمین میگردن که خارج از منظومهی شمسی ما باشه. اما پیدا کردن فراسیارهها کار سادهای نیست، چون اونها توی درخش ماجراهای ستارهشناسی (فراسیارهها) ستارهشناسها درست مثل گردشگرهایی که دنبال یه خونهی دیگه هستن، دایم دنبال سیارهای شبیه زمین میگردن که خارج از منظومهی شمسی ما باشه. اما پیدا کردن فراسیارهها کار سادهای نیست، چون اونها توی درخش 1396/03/06 4912 01:41 42882.683900463
شما هر روز حدود ۱۷ هزار بار نفس میکشید. این فرایندئه که شما کمتر بهش فکر میکنین، اما پشت پرده، تلاش هماهنگ و گستردهای در جریانه. اندامهای حیاتی شما، یعنی شکم، مغز، استخوانها، ریهها، خون و قلب... سفر شگفت انگیز اکسیژن در بدن شما هر روز حدود ۱۷ هزار بار نفس میکشید. این فرایندئه که شما کمتر بهش فکر میکنین، اما پشت پرده، تلاش هماهنگ و گستردهای در جریانه. اندامهای حیاتی شما، یعنی شکم، مغز، استخوانها، ریهها، خون و قلب... 1396/02/03 18226 05:13 42848.6397800926
با یک آموزش تصویری و اینتراکتیو با منظومه شمسی آشنا شوید، با کلیک بروی سیارات اطلاعات زیادی به دست آورید. نسبت سرعت،اندازه و فاصله از خورشید سیارات مختلف را با هم به صورت تصویری مقایسه نمایید. منظومه شمسی با یک آموزش تصویری و اینتراکتیو با منظومه شمسی آشنا شوید، با کلیک بروی سیارات اطلاعات زیادی به دست آورید. نسبت سرعت،اندازه و فاصله از خورشید سیارات مختلف را با هم به صورت تصویری مقایسه نمایید. 1396/01/28 22062 42842.7674189815
سالانه حدود ۷ میلیون نفر در سراسر جهان از حملهی قلبی جان خودشان را از دست میدهند. بیماری قلبی-عروقی که موجب حملههای قلبی و مشکلات دیگری مثل سکته میشود، بزرگترین قاتل در سراسر جهان به شمار میرود هنگام حملهی قلبی چه اتفاقی میافتد؟ سالانه حدود ۷ میلیون نفر در سراسر جهان از حملهی قلبی جان خودشان را از دست میدهند. بیماری قلبی-عروقی که موجب حملههای قلبی و مشکلات دیگری مثل سکته میشود، بزرگترین قاتل در سراسر جهان به شمار میرود 1395/12/10 27011 05:39 42794.4433333333
ما در این مطلب میخواهیم ۵ شیوه خوب و موثر را برای افزایش میزان تمرکزتان به شما معرفی کنیم. ۵ ترفند موثر برای افزایش تمرکز ما در این مطلب میخواهیم ۵ شیوه خوب و موثر را برای افزایش میزان تمرکزتان به شما معرفی کنیم. 1395/11/23 10597 42777.8668402778
یک موجود زنده وجود داره که کل جهان رو دگرگون کرده. این موجود هم موجب نخستین انقراض انبوه در تاریخ زمین شده و هم راه رو برای شکلگیری اشکال پیچیدهی حیات هموار کرده. چطور؟ با فرستادن نخستین ملکول... تک یاختهای که زندگی را به زمین آورد یک موجود زنده وجود داره که کل جهان رو دگرگون کرده. این موجود هم موجب نخستین انقراض انبوه در تاریخ زمین شده و هم راه رو برای شکلگیری اشکال پیچیدهی حیات هموار کرده. چطور؟ با فرستادن نخستین ملکول... 1398/02/20 32227 04:43 43595
به پنجرهتون یه نگاه بندازین، شاید هم بخواین از یه دوربین دو چشمی یا یه ذرهبین هم استفاده کنین. خب حالا چی میبینین؟ هرچی که هست به نظر نمیاد چند لایهی شیشهای مقابلتون باشه چرا شیشه شفاف است؟ به پنجرهتون یه نگاه بندازین، شاید هم بخواین از یه دوربین دو چشمی یا یه ذرهبین هم استفاده کنین. خب حالا چی میبینین؟ هرچی که هست به نظر نمیاد چند لایهی شیشهای مقابلتون باشه 1395/10/13 20226 05:00 42737.7178935185
آیا شما از سردردهای مختلف رنج میبرید که گاهی مانع فعالیتهای روزمره شما میشود؟ ما در ویدوآل در این مطلب انواع سردردها و راههای پیشگیری و درمان آن را به شما معرفی میکنیم. دلايل بروز سردرد و روشهای پيشگيری و درمان آن آیا شما از سردردهای مختلف رنج میبرید که گاهی مانع فعالیتهای روزمره شما میشود؟ ما در ویدوآل در این مطلب انواع سردردها و راههای پیشگیری و درمان آن را به شما معرفی میکنیم. 1395/09/11 11033 42705.5906134259
در این مطلب سعی کردهایم نگاه کاملی داشته باشیم به بیماری آلزایمر تا شما کاملی درباره آن پیدا کنید. آشنایی با بیماری آلزایمر و تمام ماجراهای مربوط به آن در این مطلب سعی کردهایم نگاه کاملی داشته باشیم به بیماری آلزایمر تا شما کاملی درباره آن پیدا کنید. 1395/09/07 6719 42701.5177083333
تا چندی قبل شنیدن اخبار آلودگی محیط زیست، بهویژه آلودگی هوا، ما را دچار نگرانی میکرد اما اکنون اخبار این آلودگیها آنقدر روزبهروز است که ما به شنیدنش که هیچ، به تنفس در این هوای آلوده نیز عادت کردهایم. آلودگی هوا و راههای مقابله با آن تا چندی قبل شنیدن اخبار آلودگی محیط زیست، بهویژه آلودگی هوا، ما را دچار نگرانی میکرد اما اکنون اخبار این آلودگیها آنقدر روزبهروز است که ما به شنیدنش که هیچ، به تنفس در این هوای آلوده نیز عادت کردهایم. 1396/09/27 15388 43087.6471180556
در این مطلب میخواهیم در مورد ۱۰ عادت موثر صحبت کنیم که به شما کمک میکند تا مغز خود را تقویت کرده و ذهنتان را تمرین بدهید. ۱۰ راه ساده برای تقویت ذهن و هوش در این مطلب میخواهیم در مورد ۱۰ عادت موثر صحبت کنیم که به شما کمک میکند تا مغز خود را تقویت کرده و ذهنتان را تمرین بدهید. 1395/08/11 9078 42675.471712963
آیا شما در این جهان تنها هستید؟ یا به چیزی متصلاید؟ در وهله اول، شما عضو گروهی از پستانداران هستید که خیلی جوان است، اما میتوانیم ویدئوهای یوتـیـوب، و برخورددهنده هادرونی بزرگ بسازیم! آیا شما در این جهان تنها هستید؟ آیا شما در این جهان تنها هستید؟ یا به چیزی متصلاید؟ در وهله اول، شما عضو گروهی از پستانداران هستید که خیلی جوان است، اما میتوانیم ویدئوهای یوتـیـوب، و برخورددهنده هادرونی بزرگ بسازیم! 1395/07/15 27557 06:54 42649.8343518519
آیا میدانید دیاکسیدکربن چیست؟ دیاکسیدکربن مادهای است که بهطور طبیعی از ترکیب اکسیژن و کربن بهوجود میآید. انسانها و حیوانات اکسیژن را از هوا تنفس کرده و دیاکسیدکربن بیرون میدهند. با دی اکسید کربن چه باید کرد؟ آیا میدانید دیاکسیدکربن چیست؟ دیاکسیدکربن مادهای است که بهطور طبیعی از ترکیب اکسیژن و کربن بهوجود میآید. انسانها و حیوانات اکسیژن را از هوا تنفس کرده و دیاکسیدکربن بیرون میدهند. 1395/06/18 41252 07:02 42621.7544097222
موشک فالکون ۹ شرکت اسپیس ایکس در حین آمادهسازی منفجر شد. ماجرای فالکون ۹ و انفجارش پیش از پرتاب به مدار زمین موشک فالکون ۹ شرکت اسپیس ایکس در حین آمادهسازی منفجر شد. 1395/06/14 5466 42617.4823958333
نتایج پژوهشی که در دانشگاه آدلاید انجام شده نشان میدهد که تکامل هوش انسان با اندازه مغز و میزان تامین خون در مغز او ارتباط دارد. مغز باهوش تشنه خون بیشتری است نتایج پژوهشی که در دانشگاه آدلاید انجام شده نشان میدهد که تکامل هوش انسان با اندازه مغز و میزان تامین خون در مغز او ارتباط دارد. 1395/06/11 12073 42614.5228935185
همه ما تا حدودی اطلاع داریم که باید از چیزهای سمی دوری کنیم؛ مثل «جیوه» که خوردن ۲۰۰ میلیگرم از آن ما را میکشد اما آیا میدانستید ک هکافئین موجود در ۷۰ فنجان قهوه میتواند باعث مرگ یک فرد ۷۰ کیلوگرمی بشود؟ اندازهی کشندهی هر چیز همه ما تا حدودی اطلاع داریم که باید از چیزهای سمی دوری کنیم؛ مثل «جیوه» که خوردن ۲۰۰ میلیگرم از آن ما را میکشد اما آیا میدانستید ک هکافئین موجود در ۷۰ فنجان قهوه میتواند باعث مرگ یک فرد ۷۰ کیلوگرمی بشود؟ 1395/06/06 27688 04:24 42609.6330787037
دانشمندان یک دستگاه بسیار کوچک بهاندازه یک تمبر پستی طراحی و تولید کردهاند که ۹۹/۹۹ درصد باکتریهای درون آب را در عرض ۲۰ دقیقه از بین میبرد. ساخت دستگاهی که آب را در عرض ۲۰ دقیقه تصفیه میکند دانشمندان یک دستگاه بسیار کوچک بهاندازه یک تمبر پستی طراحی و تولید کردهاند که ۹۹/۹۹ درصد باکتریهای درون آب را در عرض ۲۰ دقیقه از بین میبرد. 1395/05/31 6264 42603.6024537037
بیایید ببینیم هنگام سکسکه چه اتفاقی میافتد. سکسکه با اسپاسم غیر ارادی یا انقباض ناگهانی دیافراگم، ماهیچهی گنبدی مانند که زیر ششها قرار دارد و به ما در نفس کشیدن کمک میکند، شروع میشود... سِکسِکه چیست؟ بیایید ببینیم هنگام سکسکه چه اتفاقی میافتد. سکسکه با اسپاسم غیر ارادی یا انقباض ناگهانی دیافراگم، ماهیچهی گنبدی مانند که زیر ششها قرار دارد و به ما در نفس کشیدن کمک میکند، شروع میشود... 1395/05/20 24922 04:33 42592.5365856482
برای ویدوآل موضوعاتی که در جهت رشد و سلامت انسان باشند، در اولویت قرار دادند. به همین دلیل در این مطلب قصد داریم تا به شما بگوییم چه اتفاقاتی در بدن فردی که سیگار را ترک کرده، میافتد. اتفاقاتی که بعد از ترک سیگار در بدن روی میدهد برای ویدوآل موضوعاتی که در جهت رشد و سلامت انسان باشند، در اولویت قرار دادند. به همین دلیل در این مطلب قصد داریم تا به شما بگوییم چه اتفاقاتی در بدن فردی که سیگار را ترک کرده، میافتد. 1395/05/18 9785 42590.6479861111
تصور کنید در خواب عمیقی هستید که ناگهان از خواب میپرید؛ البته نه بهوسیله زنگ ساعت! چشمان شما بهطور کامل باز است و یک روح پلید روی سینه شما قرار دارد که شما را به تخت میخکوب کرده است... وحشت از فلج شدن در خواب (بختک) تصور کنید در خواب عمیقی هستید که ناگهان از خواب میپرید؛ البته نه بهوسیله زنگ ساعت! چشمان شما بهطور کامل باز است و یک روح پلید روی سینه شما قرار دارد که شما را به تخت میخکوب کرده است... 1395/05/05 33792 05:12 42577.6099421296
داشتن حافظهی قابل اطمینان بر روی فعالیتهای روزمرهی ما بسیار موثر است، چطور باید از حافظهمان مراقبت کنیم؟ قسمت هفدهم : حافظهی فعال داشتن حافظهی قابل اطمینان بر روی فعالیتهای روزمرهی ما بسیار موثر است، چطور باید از حافظهمان مراقبت کنیم؟ 1395/02/03 4549 08:43 42482.5861111111
ما در قسمتی آرام و دنج از کهکشان راه شیری زندگی میکنیم. ساختاری 4.5 میلیارد ساله که با سرعتی در حدود 200.000 کیلومتر بر ساعت، هر 250 میلیون سال یک بار به دور مرکز کهکشان در حال گردش است... منظومهی شمسی، خانهی ما در فضا ما در قسمتی آرام و دنج از کهکشان راه شیری زندگی میکنیم. ساختاری 4.5 میلیارد ساله که با سرعتی در حدود 200.000 کیلومتر بر ساعت، هر 250 میلیون سال یک بار به دور مرکز کهکشان در حال گردش است... 1395/04/06 29655 06:55 42547.7552199074
اغلبِ ما هجوم یک ترسِ بزرگ را تجربه کردهایم، افزایش ضربان قلب، عرق کردن کف دستها، به نفس نفس افتادن. این یک تجربهی کاملا" جسمی ست و بعضی اوقات میتواند خطرناک باشد اما آیا ممکن است ترسیدن باعث مرگ... آیا ممکن است از ترس، بمیریم؟ اغلبِ ما هجوم یک ترسِ بزرگ را تجربه کردهایم، افزایش ضربان قلب، عرق کردن کف دستها، به نفس نفس افتادن. این یک تجربهی کاملا" جسمی ست و بعضی اوقات میتواند خطرناک باشد اما آیا ممکن است ترسیدن باعث مرگ... 1395/03/29 20159 02:56 42539.5662615741
درون بافت گردن اندامی کوچک و ساده به نام «تیروئید» وجود دارد که نیروی عظیمی را در بدن به گردش درمیآورد. وظیفه تیروئید همانند مدیر اجرایی یک شرکت، این است که از کارکرد درست سلولها مطمئن شود... تیروئید و نقش آن در متابولیسم درون بافت گردن اندامی کوچک و ساده به نام «تیروئید» وجود دارد که نیروی عظیمی را در بدن به گردش درمیآورد. وظیفه تیروئید همانند مدیر اجرایی یک شرکت، این است که از کارکرد درست سلولها مطمئن شود... 1395/03/24 25554 03:50 42534.5215046296
دلایل زیادی برای دوست داشتن درختها وجود دارد، آن ها به ساختن اکسیژنی که تنفس می کنیم، کمک می کنند، سر پناه ما در روزهای آفتابی هستند،خانهی انواع مختلفی از حیوانات هستند. عکسهایی از درختان زیبا از سراسر دنیا دلایل زیادی برای دوست داشتن درختها وجود دارد، آن ها به ساختن اکسیژنی که تنفس می کنیم، کمک می کنند، سر پناه ما در روزهای آفتابی هستند،خانهی انواع مختلفی از حیوانات هستند. 1395/02/08 8209 42487.5969328704
آیا تا حالا به این فکر کردین که اشعهی ایکس چیه و چهطور میتونه داخل بدن شما رو ببینه؟ چرا اسم این اشعه رو "ایکس" گذاشتن؟ برای آشنایی با این اشعهی کاربردی، ویدیو تهیه شده رو ببینین. چهطور اشعهی ایکس درون بدن را میبیند؟ آیا تا حالا به این فکر کردین که اشعهی ایکس چیه و چهطور میتونه داخل بدن شما رو ببینه؟ چرا اسم این اشعه رو "ایکس" گذاشتن؟ برای آشنایی با این اشعهی کاربردی، ویدیو تهیه شده رو ببینین. 1395/01/29 21432 04:38 42477.4067592593
در این سری از مقالات آموزشی تصمیم گرفتیم مواردی گاه ساده و پیش پا افتاده و گاه سخت و تخصصی در مورد تغذیه و به خصوص لاغری و چاقی را با شما در میان بگذاریم. در برنامهی اول با موضوعی بسیار... لاغری به زبان ساده در این سری از مقالات آموزشی تصمیم گرفتیم مواردی گاه ساده و پیش پا افتاده و گاه سخت و تخصصی در مورد تغذیه و به خصوص لاغری و چاقی را با شما در میان بگذاریم. در برنامهی اول با موضوعی بسیار... 1395/01/28 10862 42476.4054282407
اگه تمام رگهای خونی بدنتون رو تو یه خط قرار بدین، طولشون 95000 کیلومتر میشه. این رگها، هر روز چیزی بیش از 7500 لیتر خون رو جابجا میکنن. چهار یا پنج لیتر خون ما روزانه بارها و بارها بازیافت میشه و... عملکرد فشار خون اگه تمام رگهای خونی بدنتون رو تو یه خط قرار بدین، طولشون 95000 کیلومتر میشه. این رگها، هر روز چیزی بیش از 7500 لیتر خون رو جابجا میکنن. چهار یا پنج لیتر خون ما روزانه بارها و بارها بازیافت میشه و... 1395/01/20 30377 04:31 42468.3799189815
در قرون وسطی کیمیاگران تلاش کردن تا به چیزی به ظاهر غیرممکن برسن. اونها میخواستن سرب کم عیار رو به طلای درخشان تبدیل کنن. تاریخ اونا رو افرادی غیرعادی و پیر به تصویر میکشه اما... طلا از کجا میاد؟ در قرون وسطی کیمیاگران تلاش کردن تا به چیزی به ظاهر غیرممکن برسن. اونها میخواستن سرب کم عیار رو به طلای درخشان تبدیل کنن. تاریخ اونا رو افرادی غیرعادی و پیر به تصویر میکشه اما... 1394/12/19 27196 04:39 42438.4197569444
غارچال نخجير در استان مرکزی در هشت كيلومتري شرق دليجان و در نزديكي روستاي نراق قرار دارد. غار چال نخجير در اواخر سال 1367 در اثر يك انفجار در نزديكي هاي دهانه آن توسط سازمان آب دليجان كشف گرديد.تا ششصد متري اول غار مسير مشترك و در امتداد جنوب به شمال مي باشد و بعد از آن داراي دو انشعاب مي شود يكي از انشعابات به طرف شمال شرق و ديگري به شمال غرب امتداد مي يابد طول كل هر كدام از شعب حدود يكهزار و سيصد متر است. از امتيازات غار مزبور افقي بودن كل مسير است. تالارهاي متعدد و حوضچه هاي آب، راهروهاي طولاني، مسيرهاي مشكل در بعضي از نقاط و چكنده و چكيده هاي بلورين و بسيار متنوع و زيبا و حتي در نقاطي منحصر به فرد از خصوصيات آن است. حدود 95% از بدنه غار پوشيده از چكنده و چكيده است و فقط 5% باقيمانده سنگي ميباشد كه اين خود بر زيبايي غار مي افزايد. غار چال نخجير از تالارهاي مختلفي تشكيل شده كه كوچكترين آن به متر 3*5*20 و بزرگترين آن به متر 30*40*120 وسعت دارد. زيباترين تالار آن، تالار چهلستون نام دارد كه با انواع چكيده و چكنده هاي مختلف و رنگهاي خيره كننده پوشيده شده است. از ديگر تالارهاي اين غار مي توان تالار سفره عروس, درياچه، برزخ، باغ وحش، چهلچراغ و تالار زيبائيها را نام برد. شما میتوانید عکسهای زیبای این غار را از روی کروکی غارچال نخجیر مشاهده نمایید. ر گنجینه شگفتی این غار اسرارآمیز ، سنگ های تزئینی با اشکال متنوع مانند عقاب، لاک پشت، گوزن، انسان، کبوتر و تندیس های عظیم الجثه بلورین ایجاد شده است که بیشتر آنان از جنس آهک است. وجود یک دریاچه در بخش انتهایی و زیردست غار که دیواره، سقف و پیکره های اسرار آمیزآن را سنگ های عجیب محاصره کرده، زیبایی زاید الوصفی به این غار داده است. تهویه طبیعی هوای درونی غار در فصول تابستان و زمستان یکی دیگر از عجایب این غار شگفت انگیزاست، در تابستان خنک و در زمستان گرم است و هیچ گاه در این مجموعه بازدید کنندگان با کمبود اکسیژن روبرو نمی شوند. رسوبات دولومیتی با رنگ آمیزی جاذب در جای جای غارپتانسیل عظیمی از اسفنج های بلورین و کریستاله، باغهای مرجانی و مخروط های گل کلمی شکل را خلق کرده است. تالارهای "عروس" ، "گل کلمی" ، "آبشارگلی" ، "فرسنگ" و "هیولا" از جمله بخش های دیدنی این غار نادر و عجیب است. غار چال نخجير 9071 3286
اگر وقتی درون آب دایو میزنید، زیر آب احساس کمبود اکسیژن و خفگی میکنید، سعی کنید از روش پیشنهادی دکتر جاناتان آرمبروستر استفاده کنید: پیش از پریدن به داخل آب چند نفس سریع و کوتاه بکشید. با این کار میتوانید ۱۰ ثانیه بیشتر نفس خود را زیر آب نگه دارید. چند نفس کوتاه در ریهها باعث میشود مغز فکر کند میزان اکسیژن کافی در بدن وجود دارد و در نتیجه به شما اجازه میدهد کمی بیشتر زیر آب بمانید. چگونه پس از دایو، بیشتر زیر آب بمانم؟ 8099 3649