در این مطلب میخواهیم در این باره صحبت کنیم که چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کرده و مشکلمان را با کمک او حل کنیم. چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ در این مطلب میخواهیم در این باره صحبت کنیم که چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کرده و مشکلمان را با کمک او حل کنیم. 1397/10/17 2694 43472
در ادامه مطلب به شما میگوییم هر نوع یوگا مناسب چه افرادی است. کدام نوعِ یوگا برای شما مناسبتر است؟ در ادامه مطلب به شما میگوییم هر نوع یوگا مناسب چه افرادی است. 1397/09/14 7732 43439.6602083333
اکنون که وضعیت اقتصادی نسبت به گذشته سختتر شده، نیاز به ذخیره کردن و متوقف کردن خرجهای اضافی بیش از پیش احساس میشود. در ادامه شما را با ۴ تکنیک ساده برای جلوگیری از ولخرجی آشنا میکنیم. ۴ تکنیک ساده برای دوام آوردن در شرایط بد اقتصادی اکنون که وضعیت اقتصادی نسبت به گذشته سختتر شده، نیاز به ذخیره کردن و متوقف کردن خرجهای اضافی بیش از پیش احساس میشود. در ادامه شما را با ۴ تکنیک ساده برای جلوگیری از ولخرجی آشنا میکنیم. 1397/08/16 5511 43411.882650463
در این مطلب میخواهیم درباره مدیریت وزن و مسائل پیرامون آن صحبت کنیم. وزن سالم شما چقدر است و چگونه باید به آن برسید؟ در این مطلب میخواهیم درباره مدیریت وزن و مسائل پیرامون آن صحبت کنیم. 1397/08/14 5586 43409.7558449074
ما همیشه چیزهایی در مورد کالری میشنویم، این کلوچه چند کالری داره؟ با ۱۰۰ تا پروانه زدن یا دویدن طولانی یا بیقراری چهقدر کالری میسوزه؟ اما کالری واقعا چیه و ما حقیقتا به چه مقدار ازش نیاز داریم؟ کالری چیست و ما به چه مقدار از آن نیاز داریم؟ ما همیشه چیزهایی در مورد کالری میشنویم، این کلوچه چند کالری داره؟ با ۱۰۰ تا پروانه زدن یا دویدن طولانی یا بیقراری چهقدر کالری میسوزه؟ اما کالری واقعا چیه و ما حقیقتا به چه مقدار ازش نیاز داریم؟ 1396/06/26 8580 04:34 42995.7872337963
اختلاف و تعارض همه جا وجود دارد. در فضای مجازی و برنامههای تلویزیونی آخر شب شاهد بحثهای بیپایان در مورد سیاست، ورزش و مسائل اجتماعی هستیم. اما آیا میتوان این بحثها و اختلاف نظرها را تبدیل به امری سازنده کرد؟ چگونه اختلاف خود را با دیگران تبدیل به یک تعامل سازنده کنیم؟ اختلاف و تعارض همه جا وجود دارد. در فضای مجازی و برنامههای تلویزیونی آخر شب شاهد بحثهای بیپایان در مورد سیاست، ورزش و مسائل اجتماعی هستیم. اما آیا میتوان این بحثها و اختلاف نظرها را تبدیل به امری سازنده کرد؟ 1396/05/22 5878 42960.687974537
میخواهیم با هم یک روز عادی زندگی مارک زوکربرگ، موسس و مدیرعامل کمپانی فیسبوک و یکی از ثروتمندترین انسانهای جهان، را مرور کنیم. یک روز با مارک زاکربرگ میخواهیم با هم یک روز عادی زندگی مارک زوکربرگ، موسس و مدیرعامل کمپانی فیسبوک و یکی از ثروتمندترین انسانهای جهان، را مرور کنیم. 1396/03/30 17025 42906.6619097222
آیا شما ناراحتیهای محل کارتان را به خانه میآورید؟ اگر اینگونه است، شما تنها نیستید و انسانهای زیادی از این مشکل رنج میبرند. در این مطلب در این مورد صحبت میکنیم. چگونه مشکلات شغلی را به خانه نیاوریم؟ آیا شما ناراحتیهای محل کارتان را به خانه میآورید؟ اگر اینگونه است، شما تنها نیستید و انسانهای زیادی از این مشکل رنج میبرند. در این مطلب در این مورد صحبت میکنیم. 1396/03/29 4666 42905.7011226852
نتایج مطالعهای که بهتازگی انجام شده نشان میدهد ارتباط مشخصی میان فعالیتهای جسمانی بیش از حد و اختلال در کارکردهای روده وجود دارد. تمرینات جسمانی شدید به روده آسیب میزند نتایج مطالعهای که بهتازگی انجام شده نشان میدهد ارتباط مشخصی میان فعالیتهای جسمانی بیش از حد و اختلال در کارکردهای روده وجود دارد. 1396/03/21 3737 42897.7910300926
نتایج مطالعاتی که در بزرگترین کنفرانس سرطان دنیا ارائه شده، نشان میدهد یک رژیم غذایی سالم و ورزش خطر مرگ در اثر سرطان روده بزرگ را کاهش و پیادهروی میزان بقا بر اثر سرطان سینه را افزایش میدهد. آیا رژیم غذایی و ورزش در بهبود سرطان موثر است؟ نتایج مطالعاتی که در بزرگترین کنفرانس سرطان دنیا ارائه شده، نشان میدهد یک رژیم غذایی سالم و ورزش خطر مرگ در اثر سرطان روده بزرگ را کاهش و پیادهروی میزان بقا بر اثر سرطان سینه را افزایش میدهد. 1396/03/16 3782 42892.7792361111
در ادامه شما را با راههایی آشنا میکنیم که به کمک آنها میتوانید آگاهی از خود یا خودشناسی را در جهت موفقیت در آینده ارتقا دهید. درباره خودشناسی؛ فراگیرترین عادت افراد موفق در ادامه شما را با راههایی آشنا میکنیم که به کمک آنها میتوانید آگاهی از خود یا خودشناسی را در جهت موفقیت در آینده ارتقا دهید. 1396/03/06 5572 42882.7734143519
در سال ۱۹۹۷در یک مسابقه بین تیمهای فرانسه و برزیل، یک فوتبالیست جوان به نام روبرتو کارلوس رکورد جدیدی برای شوت آزاد از فاصلهی ۳۵ متری دروازه از خودش به جا گذاشت. با اینکه کارلوس هیچ راه مستقیمی... فیزیک فوتبال در سال ۱۹۹۷در یک مسابقه بین تیمهای فرانسه و برزیل، یک فوتبالیست جوان به نام روبرتو کارلوس رکورد جدیدی برای شوت آزاد از فاصلهی ۳۵ متری دروازه از خودش به جا گذاشت. با اینکه کارلوس هیچ راه مستقیمی... 1396/02/27 10738 03:50 42872.4773148148
زندگی پر است از فراز و نشیبهای فراوان که تاثیرات مختلفی روی احساسات ما میگذارد. یکی از این مشکلات بروز احساس خلأ در زندگی است که ما در ادامه درباره این موضوع صحبت میکنیم. احساس خلأ در زندگی چیست و چگونه با آن مبارزه کنیم؟ زندگی پر است از فراز و نشیبهای فراوان که تاثیرات مختلفی روی احساسات ما میگذارد. یکی از این مشکلات بروز احساس خلأ در زندگی است که ما در ادامه درباره این موضوع صحبت میکنیم. 1396/02/16 43662 42861.6819328704
آیا فکر میکنید میتوانید با نوشیدن نوشیدنیهای رژیمی میزان شکر و قند دریافتی خود را به صفر برسانید؟ شاید پاسخ این پرسش مثبت باشد اما این نکته فقط بخشی از ماجرای نوشابههای رژیمی است. آیا نوشابههای رژیمی برای سلامتی ضرر دارند؟ آیا فکر میکنید میتوانید با نوشیدن نوشیدنیهای رژیمی میزان شکر و قند دریافتی خود را به صفر برسانید؟ شاید پاسخ این پرسش مثبت باشد اما این نکته فقط بخشی از ماجرای نوشابههای رژیمی است. 1396/02/03 5408 42848.7364699074
تبحر پیدا کردن در هر مهارت جسمانی، از اجرای یک حرکت چرخشی در باله گرفته، تا نواختن یک ساز یا پرتاب توپ بیسبال، به تمرین احتیاج داره. تمرین یعنی تکرار یک عمل با هدف بهبود پیدا کردن چطوری تمرینی کارآمد داشته باشیم؟ تبحر پیدا کردن در هر مهارت جسمانی، از اجرای یک حرکت چرخشی در باله گرفته، تا نواختن یک ساز یا پرتاب توپ بیسبال، به تمرین احتیاج داره. تمرین یعنی تکرار یک عمل با هدف بهبود پیدا کردن 1395/12/25 8243 05:17 42809.6681597222
این اتفاق برای همه ما روی داده است. شما تمام روز را کار کردهاید، دائما خمیازه کشیدهاید و آنقدر قهوه خوردهاید تا بتوانید طول روز را بیدار بمانید، اما به محض اینکه به خانه و بعد به رختخواب یا تختخواب میروید خوابتان میپرد. دلیل این امر چیست؟ چرا به محض اینکه وارد تختخواب میشویم خوابمان میپرد این اتفاق برای همه ما روی داده است. شما تمام روز را کار کردهاید، دائما خمیازه کشیدهاید و آنقدر قهوه خوردهاید تا بتوانید طول روز را بیدار بمانید، اما به محض اینکه به خانه و بعد به رختخواب یا تختخواب میروید خوابتان میپرد. دلیل این امر چیست؟ 1395/12/24 7561 42808.5298148148
ویکی استارک نویسنده وبسایت psychologytoday ۲۱ کار ساده را فهرست کرده و معتقد است انجام این کارها احساس لحظهای خوبی را در درون ما جاری میکند. این مطلب را ترجمه کردهایم تا شما هم از این ۲۱ کار آگاه شوید. ۲۱ کار ساده که حال شما را خوب میکند ویکی استارک نویسنده وبسایت psychologytoday ۲۱ کار ساده را فهرست کرده و معتقد است انجام این کارها احساس لحظهای خوبی را در درون ما جاری میکند. این مطلب را ترجمه کردهایم تا شما هم از این ۲۱ کار آگاه شوید. 1395/12/21 60126 42805.5510185185
آیا راه رفتن برای رژیم غذایی و سلامت جسمانی بهتر است یا دویدن؟ در این مطلب به این پرسش پاسخ میدهیم. برای سلامت جسمانی و رژیم غذایی پیادهروی بهتر است یا دویدن؟ آیا راه رفتن برای رژیم غذایی و سلامت جسمانی بهتر است یا دویدن؟ در این مطلب به این پرسش پاسخ میدهیم. 1395/12/18 9526 42802.8370833333
حضور حداقل دو بار در هفته در کلاسهای یوگا و کلاسهایی که تمرکزشان روی تنفس است، میتواند تاثیر بهسزایی در کاهش علائم بیماری در بیماران مبتلا به افسردگی داشته باشد. آیا یوگا روی افسردگی تاثیر میگذارد؟ حضور حداقل دو بار در هفته در کلاسهای یوگا و کلاسهایی که تمرکزشان روی تنفس است، میتواند تاثیر بهسزایی در کاهش علائم بیماری در بیماران مبتلا به افسردگی داشته باشد. 1395/12/16 8157 42800.4640046296
برای آنکه بهترین قهوه را سفارش دهیم، باید انواع و اقسام آن را بشناسیم. در این آموزش نوین با کلیک کردن بر روی انواع قهوه از ترکیبات و نحوه درست کردن قهوههای مختلف آشنا میشویم. معرفی و آشنایی با تهیه انواع قهوه برای آنکه بهترین قهوه را سفارش دهیم، باید انواع و اقسام آن را بشناسیم. در این آموزش نوین با کلیک کردن بر روی انواع قهوه از ترکیبات و نحوه درست کردن قهوههای مختلف آشنا میشویم. 1396/01/05 10183 42819.7642939815
در این مطلب ۶ تغییر مهم را به شما معرفی میکنیم که زندگی شما را به کلی دگرگون میکنند. ۶ تغییر مهم که زندگی شما را دگرگون میکند در این مطلب ۶ تغییر مهم را به شما معرفی میکنیم که زندگی شما را به کلی دگرگون میکنند. 1395/12/09 7110 42793.7876388889
گرایش به داشتن حیوانات خانگی مانند سگ و گربه در بین انسانها روزبهروز در حال افزایش است. اما زندگی با این موجودات چه تاثیری در زندگی ما دارد؟ در این مطلب درباره این موضوع صحبت میکنیم. اثرات زندگی با حيوانات خانگی گرایش به داشتن حیوانات خانگی مانند سگ و گربه در بین انسانها روزبهروز در حال افزایش است. اما زندگی با این موجودات چه تاثیری در زندگی ما دارد؟ در این مطلب درباره این موضوع صحبت میکنیم. 1395/11/27 19475 42781.8832523148
ما در این مطلب میخواهیم ۵ شیوه خوب و موثر را برای افزایش میزان تمرکزتان به شما معرفی کنیم. ۵ ترفند موثر برای افزایش تمرکز ما در این مطلب میخواهیم ۵ شیوه خوب و موثر را برای افزایش میزان تمرکزتان به شما معرفی کنیم. 1395/11/23 10594 42777.8668402778
در ادامه ۵ عادت صبحگاهی را به شما معرفی میکنیم که برای به دست آوردن بدن مناسب باید آنها را سریعا ترک کنید. ۵ عادت صبحگاهی که باعث افزایش وزن شما میشود در ادامه ۵ عادت صبحگاهی را به شما معرفی میکنیم که برای به دست آوردن بدن مناسب باید آنها را سریعا ترک کنید. 1395/11/18 10996 42772.8731134259
چگونه میتوان زن توانمند و قویای شد؟ ما در این مطلب ۴ کاری را که زنان توانمند انجام میدهند به شما معرفی میکنیم. زنان توانمند و قوی این ۴ کار را انجام میدهند چگونه میتوان زن توانمند و قویای شد؟ ما در این مطلب ۴ کاری را که زنان توانمند انجام میدهند به شما معرفی میکنیم. 1395/11/16 10558 42770.7591782407
دو گرایش اصلی به زندگی وجود دارد؛ یکی گرایش معناگرا و دیگری گرایش لذتجویانه. گرایش شما به زندگی چیست؟ دو گرایش اصلی به زندگی ، شما در کدام دسته قرار دارید؟ دو گرایش اصلی به زندگی وجود دارد؛ یکی گرایش معناگرا و دیگری گرایش لذتجویانه. گرایش شما به زندگی چیست؟ 1395/10/29 8780 42753.7904050926
نتایج پژوهش محققان نشان میدهد افرادی که تمامی ورزشها و تمرینات طول هفته خود را در یک یا دو جلسه تمرینی در پایان هفته فشرده میکنند تقریبا به اندازه کسانی که تمرینات ورزشی را به صورت مداوم انجام میدهند از این قضیه سود میبرند. مزایای ورزش در آخر هفته بهاندازه ورزش منظم در طول هفته است نتایج پژوهش محققان نشان میدهد افرادی که تمامی ورزشها و تمرینات طول هفته خود را در یک یا دو جلسه تمرینی در پایان هفته فشرده میکنند تقریبا به اندازه کسانی که تمرینات ورزشی را به صورت مداوم انجام میدهند از این قضیه سود میبرند. 1395/10/21 5296 42745.7275462963
در ادامه در مورد سندروم پیش از قاعدگی یا PMS و مسائل مربوط به آن صحبت میکنیم. سندروم پیش از قاعدگی یا PMS چیست؟ در ادامه در مورد سندروم پیش از قاعدگی یا PMS و مسائل مربوط به آن صحبت میکنیم. 1395/10/20 10041 42744.8944907407
ما در این مطلب میخواهیم درباره عواملی که باعث شادی انسانها در زندگی میشود صحبت کنیم. عوامل موثر در شاد زیستن ما در این مطلب میخواهیم درباره عواملی که باعث شادی انسانها در زندگی میشود صحبت کنیم. 1395/10/18 9630 42742.728275463
در اوایل دههی شصت میلادی ورزشکاری بنام "دیک فازبری" شانس خودش را در هر ورزشی امتحان کرد اما در هیچ کدام از آنها موفق نبود. تا اینکه در سن شانزده سالگی "پرش ارتفاع" را انتخاب کرد. اما هنگامی که... ورزشکاری که از فیزیک برای شکستن رکورد جهانی استفاده کرد! در اوایل دههی شصت میلادی ورزشکاری بنام "دیک فازبری" شانس خودش را در هر ورزشی امتحان کرد اما در هیچ کدام از آنها موفق نبود. تا اینکه در سن شانزده سالگی "پرش ارتفاع" را انتخاب کرد. اما هنگامی که... 1395/10/14 24632 03:50 42738.7400694444
غذایی که میخوریم لزوما نمیتواند ما را آنچنان قدرتمند کند که تبدیل به قهرمان المپیک یا میلیونر صاحب یک استارتآپ شویم، اما بیشک عادات غذایی ما چیزی بیش از یک منبع انرژیاند و میتوانند تاثیر مثبتی روی موفقیت ما بگذارند. انسانهای موفق چه غذاهایی میخورند؟ غذایی که میخوریم لزوما نمیتواند ما را آنچنان قدرتمند کند که تبدیل به قهرمان المپیک یا میلیونر صاحب یک استارتآپ شویم، اما بیشک عادات غذایی ما چیزی بیش از یک منبع انرژیاند و میتوانند تاثیر مثبتی روی موفقیت ما بگذارند. 1395/10/12 9232 42736.7068518519
تاپتاپ بیامان زیر پا، فضایی بسته و محدود و ملالِ به هیچجا نرسیدن. به نظر میاد ساعتها گذشته، اما در واقع همهاش ۱۱ دقیقه شده و شما با خودتون فکر میکنین، «چرا دارم خودمو عذاب میدم؟ تاریخچهی تیره و پر پیچ و خم تردمیل تاپتاپ بیامان زیر پا، فضایی بسته و محدود و ملالِ به هیچجا نرسیدن. به نظر میاد ساعتها گذشته، اما در واقع همهاش ۱۱ دقیقه شده و شما با خودتون فکر میکنین، «چرا دارم خودمو عذاب میدم؟ 1395/10/06 19965 04:47 42730.7184027778
ما در این مطلب تصمیم گرفتهایم تا ۶ خطر عمدهای را که تماشای تلویزیون به بار میآورد به شما معرفی کنیم. چرا تماشای بیش از حد تلویزیون برای سلامتی مضر است؟ ما در این مطلب تصمیم گرفتهایم تا ۶ خطر عمدهای را که تماشای تلویزیون به بار میآورد به شما معرفی کنیم. 1395/10/06 11578 42730.7159490741
دانشمندان یک دلیل ژنتیکی برای این موضوع پیدا کردهاند که چرا برخی از افراد چاق زندگی سالمی دارند اما برخی دیگر به دلیل چاقی دچار بیماریهای قلبی و دیابت میشوند. چرا برخی در عین چاقی بدن سالمی دارند؟ دانشمندان یک دلیل ژنتیکی برای این موضوع پیدا کردهاند که چرا برخی از افراد چاق زندگی سالمی دارند اما برخی دیگر به دلیل چاقی دچار بیماریهای قلبی و دیابت میشوند. 1395/10/05 5949 42729.7171412037
جوئل اسکات، نویسنده سایت lifehack، در این مطلب درباره این موضوع صحبت میکند که موسیقی تاثیرات عمدهای روی انسان میگذارد و این تاثیرات را بهترتیب بیان میکند. چرا موسیقی از هر دارویی بهتر است؟ جوئل اسکات، نویسنده سایت lifehack، در این مطلب درباره این موضوع صحبت میکند که موسیقی تاثیرات عمدهای روی انسان میگذارد و این تاثیرات را بهترتیب بیان میکند. 1395/09/24 7878 42718.8040856481
بهتازگی پژوهشی در بلژیک انجام شده که نشان میدهد ورزش در روزهای آلوده به ریهها آسیب زده و باعث مشکلات قلبی میشود. نتایج این پژوهش برای تهرانیها که روزهای آلودهای را پشت سر میگذارند، بسیار مهم است. ورزش کردن در روزهای آلوده بسیار خطرناک است بهتازگی پژوهشی در بلژیک انجام شده که نشان میدهد ورزش در روزهای آلوده به ریهها آسیب زده و باعث مشکلات قلبی میشود. نتایج این پژوهش برای تهرانیها که روزهای آلودهای را پشت سر میگذارند، بسیار مهم است. 1395/09/19 4151 42713.8915972222
آیا شما از سردردهای مختلف رنج میبرید که گاهی مانع فعالیتهای روزمره شما میشود؟ ما در ویدوآل در این مطلب انواع سردردها و راههای پیشگیری و درمان آن را به شما معرفی میکنیم. دلايل بروز سردرد و روشهای پيشگيری و درمان آن آیا شما از سردردهای مختلف رنج میبرید که گاهی مانع فعالیتهای روزمره شما میشود؟ ما در ویدوآل در این مطلب انواع سردردها و راههای پیشگیری و درمان آن را به شما معرفی میکنیم. 1395/09/11 11030 42705.5906134259
در این مطلب سعی کردهایم نگاه کاملی داشته باشیم به بیماری آلزایمر تا شما کاملی درباره آن پیدا کنید. آشنایی با بیماری آلزایمر و تمام ماجراهای مربوط به آن در این مطلب سعی کردهایم نگاه کاملی داشته باشیم به بیماری آلزایمر تا شما کاملی درباره آن پیدا کنید. 1395/09/07 6717 42701.5177083333
تا چندی قبل شنیدن اخبار آلودگی محیط زیست، بهویژه آلودگی هوا، ما را دچار نگرانی میکرد اما اکنون اخبار این آلودگیها آنقدر روزبهروز است که ما به شنیدنش که هیچ، به تنفس در این هوای آلوده نیز عادت کردهایم. آلودگی هوا و راههای مقابله با آن تا چندی قبل شنیدن اخبار آلودگی محیط زیست، بهویژه آلودگی هوا، ما را دچار نگرانی میکرد اما اکنون اخبار این آلودگیها آنقدر روزبهروز است که ما به شنیدنش که هیچ، به تنفس در این هوای آلوده نیز عادت کردهایم. 1396/09/27 15386 43087.6471180556
در این مطلب شما را با ویژگیهای افرادی آشنا میکنیم که بدن و ذهن سالمی دارند. ۷ راز زندگی افراد سالم در این مطلب شما را با ویژگیهای افرادی آشنا میکنیم که بدن و ذهن سالمی دارند. 1395/08/18 9065 42682.5497106481
امروز میخواهیم یک حرکت ورزشی را به شما معرفی کنیم که روزبهروز به افرادی که آن را انجام میدهند اضافه میشود. این ورزش «برعکس دویدن» نام دارد. با این ورزش ۶ برابر بیشتر از دویدن معمولی کالری بسوزانید امروز میخواهیم یک حرکت ورزشی را به شما معرفی کنیم که روزبهروز به افرادی که آن را انجام میدهند اضافه میشود. این ورزش «برعکس دویدن» نام دارد. 1395/08/12 14187 42676.4812731482
در این مطلب میخواهیم در مورد ۱۰ عادت موثر صحبت کنیم که به شما کمک میکند تا مغز خود را تقویت کرده و ذهنتان را تمرین بدهید. ۱۰ راه ساده برای تقویت ذهن و هوش در این مطلب میخواهیم در مورد ۱۰ عادت موثر صحبت کنیم که به شما کمک میکند تا مغز خود را تقویت کرده و ذهنتان را تمرین بدهید. 1395/08/11 9075 42675.471712963
در این مطلب میخواهیم در مورد برترین کشورها و شهرهای دنیا در زمینههای مختلف با شما صحبت کنیم. با برترین شهرها و کشورهای دنیا آشنا شوید در این مطلب میخواهیم در مورد برترین کشورها و شهرهای دنیا در زمینههای مختلف با شما صحبت کنیم. 1395/08/09 7619 42673.4662152778
گاهی وقتها زنها و شوهرها به دلیل داشتن رابطهای طولانی، احساس میکنند رابطهشان کمی عادی و کسلکننده شده است. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید، این مطلب را بخ اگر رابطهتان عادی و کسلکننده شده، این مطلب را بخوانید گاهی وقتها زنها و شوهرها به دلیل داشتن رابطهای طولانی، احساس میکنند رابطهشان کمی عادی و کسلکننده شده است. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید، این مطلب را بخ 1395/08/04 8086 42668.7170138889
در این مطلب با ما همراه باشید تا در مورد پیشبینی آینده صحبت کنیم. آیا میتوان آینده را پیشبینی کرد؟ در این مطلب با ما همراه باشید تا در مورد پیشبینی آینده صحبت کنیم. 1395/08/03 15781 42667.5101041667
ما در ویدوآل دستورالعملهایی را گردآوری کردهایم که به همه کسانی که به قول معروف «پشتگوشانداز» هستند کمک کنیم تا کارهای خود را بهموقع انجام دهند. پشتگوشاندازها بخوانند؛ ۷ راهکار برای انجام بهموقع کارها ما در ویدوآل دستورالعملهایی را گردآوری کردهایم که به همه کسانی که به قول معروف «پشتگوشانداز» هستند کمک کنیم تا کارهای خود را بهموقع انجام دهند. 1395/08/02 12290 42666.6464351852
برای تبدیل شدن به بهترین ورزشکار، موسیقیدان یا حتی یک گِیمِر، میبایست بیوقفه تلاش کنید. اما تا چه اندازه هوش طبیعی تاثیرگذار است؟ در موفقیت استعداد مهمتر است یا پشتکار؟ برای تبدیل شدن به بهترین ورزشکار، موسیقیدان یا حتی یک گِیمِر، میبایست بیوقفه تلاش کنید. اما تا چه اندازه هوش طبیعی تاثیرگذار است؟ 1395/07/21 26246 02:57 42655.3965740741
در حالی که بسیاری از ما زندگی را در تعقیب پول سپری میکنیم، معمولاً به ما گفته میشود که خوشبختی را نمیتوان با پول خرید. اما چه حقیقتی در این گفته نهفته است؟ آیا بین پول و خوشبختی همبستگی وجود دارد؟ آیا خوشبختی را میتوان با پول خرید؟ در حالی که بسیاری از ما زندگی را در تعقیب پول سپری میکنیم، معمولاً به ما گفته میشود که خوشبختی را نمیتوان با پول خرید. اما چه حقیقتی در این گفته نهفته است؟ آیا بین پول و خوشبختی همبستگی وجود دارد؟ 1395/07/19 26007 03:48 42653.547974537
بیماری فتق جزو آن دسته از بیماریهای است که اگر در زمان مناسب درمان نشود ممکن است منجر به مرگ فرد شود، از این رو آشنایی با نشانههای بیماری قطعا خالی از فایده نخواهد بود. بیماری فتق چیست؟ راههای درمان آن را بشناسیم بیماری فتق جزو آن دسته از بیماریهای است که اگر در زمان مناسب درمان نشود ممکن است منجر به مرگ فرد شود، از این رو آشنایی با نشانههای بیماری قطعا خالی از فایده نخواهد بود. 1395/07/12 37034 42646.5111921296
ما در این مطلب قصد داریم تا شما را در تصمیم راسختان برای ترک سیگار همراهی و یاری کنیم. چگونه سیگار کشیدن را برای همیشه ترک کنیم؟ ما در این مطلب قصد داریم تا شما را در تصمیم راسختان برای ترک سیگار همراهی و یاری کنیم. 1395/07/11 17960 42645.599525463
در سال ۱۹۸۵ (میلادی) داگلاس کاسای ۱۶ ساله در مسابقات ایمپایر استِیت؛ در رشتهی دوی ده هزار متر شرکت کرد. درحالیکه فقط ۲۰۰ متر با خط پایان فاصله داشت ناگهان روی زمین افتاد. دوباره بلند شد اما دوباره... در هنگام گرمازدگی چه اتفاقی برای شما میافتد؟ در سال ۱۹۸۵ (میلادی) داگلاس کاسای ۱۶ ساله در مسابقات ایمپایر استِیت؛ در رشتهی دوی ده هزار متر شرکت کرد. درحالیکه فقط ۲۰۰ متر با خط پایان فاصله داشت ناگهان روی زمین افتاد. دوباره بلند شد اما دوباره... 1395/07/03 19015 04:56 42637.5713078704
راهحل افرادی که «بیش از حد احساسیاند» چیست؟ در ادامه ۵ نکته را در این زمینه با شما در میان میگذاریم. ۵ شیوه موثر برای کنترل احساسات قدرتمند راهحل افرادی که «بیش از حد احساسیاند» چیست؟ در ادامه ۵ نکته را در این زمینه با شما در میان میگذاریم. 1395/06/21 10271 42624.4819444444
بیشتر اطلاعات ما در حوزه تاثیر مواد غذایی بر جسم است. اما این مواد بر سلامت روانی افراد نیز موثرند. در این مطلب در مورد تاثیر مصرف مواد غذایی تخمیری بر سلامت روانی افراد صحبت میکنیم. تاثیر مصرف مواد غذایی تخمیری بر سلامت روانی افراد بیشتر اطلاعات ما در حوزه تاثیر مواد غذایی بر جسم است. اما این مواد بر سلامت روانی افراد نیز موثرند. در این مطلب در مورد تاثیر مصرف مواد غذایی تخمیری بر سلامت روانی افراد صحبت میکنیم. 1395/06/15 6686 42618.5286458333
این اون چیزی که میخواستیم نیست، هست؟ دوربینهای دیجیتال امروزی کارهای زیادی برای ما انجام میدهند، اما هیچ جایگزینی برای چشم انسان وجود ندارد. دانستن اینکه دوربینها برای خلق تصویر چگونه با نور کار میکنند بسیار مهم است. چهگونه یک عکس خوب بگیریم؟ این اون چیزی که میخواستیم نیست، هست؟ دوربینهای دیجیتال امروزی کارهای زیادی برای ما انجام میدهند، اما هیچ جایگزینی برای چشم انسان وجود ندارد. دانستن اینکه دوربینها برای خلق تصویر چگونه با نور کار میکنند بسیار مهم است. 1395/06/11 23974 03:01 42614.7745717593
در این مطلب میخواهیم ۱۰ روش بسیار ساده و کاربردی را به شما بیاموزیم تا بتوانید تبدیل به یک انسان سحرخیز شوید. کافی است این روشها را بهمدت دو هفته انجام دهید تا به آنها عادت کنید. با رعایت این ۱۰ نکته، انسان سحرخیزی شوید در این مطلب میخواهیم ۱۰ روش بسیار ساده و کاربردی را به شما بیاموزیم تا بتوانید تبدیل به یک انسان سحرخیز شوید. کافی است این روشها را بهمدت دو هفته انجام دهید تا به آنها عادت کنید. 1395/06/08 14207 42611.4136458333
بردهداری، یا خرید و فروش آدمها بعنوان دارایی، با محرومیت از حقوق انسانی، به شکلهای مختلف در سرتاسر جهان رخ داده است. اما یک عرف (رسم معمول) هم از لحاظ مقیاس جهانی و هم به خاطر میراث ماندگارش پابرجا میماند. داد و ستد برده بردهداری، یا خرید و فروش آدمها بعنوان دارایی، با محرومیت از حقوق انسانی، به شکلهای مختلف در سرتاسر جهان رخ داده است. اما یک عرف (رسم معمول) هم از لحاظ مقیاس جهانی و هم به خاطر میراث ماندگارش پابرجا میماند. 1395/06/02 18549 06:26 42605.6340046296
داشتن پوست سالم یکی از عادات مردان و زنان خوشتیپ و جذاب است. اما آیا داشتن چنین پوستی کار دشواری است؟ پاسخ ما به این پرسش خیر است. برای اثبات حرفمان ۸ راه بسيار ساده را برای داشتن پوستی سالم به شما معرفی میکنيم. ۸ راه ساده برای مراقبت از پوست داشتن پوست سالم یکی از عادات مردان و زنان خوشتیپ و جذاب است. اما آیا داشتن چنین پوستی کار دشواری است؟ پاسخ ما به این پرسش خیر است. برای اثبات حرفمان ۸ راه بسيار ساده را برای داشتن پوستی سالم به شما معرفی میکنيم. 1395/05/25 9987 42597.499525463
افسردگی بیماری و احساسی شایع در میان مردم است. برای حل افسردگی باید آگاهانه کار کرد. ما در این مطلب ۵ روش موثر را در حل مشکل افسردگی به شما معرفی میکنیم. ۵ راه برای رهایی از افسردگی افسردگی بیماری و احساسی شایع در میان مردم است. برای حل افسردگی باید آگاهانه کار کرد. ما در این مطلب ۵ روش موثر را در حل مشکل افسردگی به شما معرفی میکنیم. 1395/05/23 14134 42595.4186111111
هزاران سال طول کشید٬ تا چیزی که به عنوان یک مراسم مذهبی برای گرامی داشت خدای یونان زئوس در شهر یونانی المپیا وجود داشت به بزرگترین نمایش برتری ورزشی بر روی زمین بدل شود. منشاء باستانی المپیک هزاران سال طول کشید٬ تا چیزی که به عنوان یک مراسم مذهبی برای گرامی داشت خدای یونان زئوس در شهر یونانی المپیا وجود داشت به بزرگترین نمایش برتری ورزشی بر روی زمین بدل شود. 1395/05/19 17299 03:10 42591.6141550926
کنون نتایج یک پژوهش 16 ماهه نشان میدهد آبهای موجود در محلهایی که مسابقات المپیک برگزار میشود، آلوده است و برای سلامتی انسان ضرر دارد. هشدار به ورزشکاران؛ آبهای ریو آلوده است کنون نتایج یک پژوهش 16 ماهه نشان میدهد آبهای موجود در محلهایی که مسابقات المپیک برگزار میشود، آلوده است و برای سلامتی انسان ضرر دارد. 1395/05/12 4248 42584.3925578704
نتایج مطالعات پژوهشگران نشان میدهد که تمرین بدنی و ورزش آنقدرها هم که در باور عمومی جا افتاده، در کاهش وزن موثر نیست. تمرینات بدنی تاثیر اندکی بر کاهش وزن دارد نتایج مطالعات پژوهشگران نشان میدهد که تمرین بدنی و ورزش آنقدرها هم که در باور عمومی جا افتاده، در کاهش وزن موثر نیست. 1395/04/12 4984 42553.6689814815
داشتن حافظهی قابل اطمینان بر روی فعالیتهای روزمرهی ما بسیار موثر است، چطور باید از حافظهمان مراقبت کنیم؟ قسمت هفدهم : حافظهی فعال داشتن حافظهی قابل اطمینان بر روی فعالیتهای روزمرهی ما بسیار موثر است، چطور باید از حافظهمان مراقبت کنیم؟ 1395/02/03 4545 08:43 42482.5861111111
گاهی برای رسیدن به شخصیتی معتبر و دوستداشتنی راههایی را در پیش میگیریم که همگی ناشی از باورهای غلط ما هستند. در این مطلب در مورد ۳ باور غلط در این زمینه با شما صحبت میکنیم. ۳ باور غلط که شما را از یک زندگی اصیل دور میکند گاهی برای رسیدن به شخصیتی معتبر و دوستداشتنی راههایی را در پیش میگیریم که همگی ناشی از باورهای غلط ما هستند. در این مطلب در مورد ۳ باور غلط در این زمینه با شما صحبت میکنیم. 1395/04/03 11216 42544.5192361111
یافتههای یک مطالعه جدید نشان میدهد که در حوزه ورزش، تمرین زیاد لزوما منجر به تکامل در آن ورزش نمیشود. تمرین تاثیر کمی بر عملکرد ورزشی دارد یافتههای یک مطالعه جدید نشان میدهد که در حوزه ورزش، تمرین زیاد لزوما منجر به تکامل در آن ورزش نمیشود. 1395/03/30 4191 42540.4497916667
اغلبِ ما هجوم یک ترسِ بزرگ را تجربه کردهایم، افزایش ضربان قلب، عرق کردن کف دستها، به نفس نفس افتادن. این یک تجربهی کاملا" جسمی ست و بعضی اوقات میتواند خطرناک باشد اما آیا ممکن است ترسیدن باعث مرگ... آیا ممکن است از ترس، بمیریم؟ اغلبِ ما هجوم یک ترسِ بزرگ را تجربه کردهایم، افزایش ضربان قلب، عرق کردن کف دستها، به نفس نفس افتادن. این یک تجربهی کاملا" جسمی ست و بعضی اوقات میتواند خطرناک باشد اما آیا ممکن است ترسیدن باعث مرگ... 1395/03/29 20151 02:56 42539.5662615741
پژوهشهای متعددی در زمینه فواید چرت زدن در ساعات مختلف روز انجام شده و همگی آنها بیانکننده تاثیرات فوقالعاده مثبت چرت زدن هستند. با ویدوآل همراه باشید تا کمی بیشتر این موضوع را بررسی کنیم. چرت زدن و تاثيرات مثبت آن پژوهشهای متعددی در زمینه فواید چرت زدن در ساعات مختلف روز انجام شده و همگی آنها بیانکننده تاثیرات فوقالعاده مثبت چرت زدن هستند. با ویدوآل همراه باشید تا کمی بیشتر این موضوع را بررسی کنیم. 1395/03/22 9036 42532.855625
بهتازگی عمل پیوند قلب روی پسر 25 سالهای با نام استان لارکین انجام شده که تا پیش از آن به مدت بیش از یک سال بدون داشتن یک قلب واقعی در بدنش زندگی میکرد... داستان پسری که یک سال بدون قلب زندگی کرد بهتازگی عمل پیوند قلب روی پسر 25 سالهای با نام استان لارکین انجام شده که تا پیش از آن به مدت بیش از یک سال بدون داشتن یک قلب واقعی در بدنش زندگی میکرد... 1395/03/17 5959 42527.8865740741
مردان و زنان از چه واژههایی استفاده میکنند؟ آیا زنان بیشتر حرف میزنند یا مردان؟ واژگان زنانه، واژگان مردانه، در فیسبوک چه میگذرد؟ پژوهشگران 10 میلیون پست فیسبوک را مورد بررسی قرار دادهاند و ... تفاوت مردان و زنان در استفاده از واژهها مردان و زنان از چه واژههایی استفاده میکنند؟ آیا زنان بیشتر حرف میزنند یا مردان؟ واژگان زنانه، واژگان مردانه، در فیسبوک چه میگذرد؟ پژوهشگران 10 میلیون پست فیسبوک را مورد بررسی قرار دادهاند و ... 1395/03/17 23896 42527.3839351852
آیا میدانید هر بار که موسیقیدانها شروع به ساز زدن میکنند، درون مغزشان آتش بازی به راه میافتد؟ از بیرون ممکن است که آرام و متمرکز، در حال نواختن موسیقی و انجام حرکتهای دقیق بنظر برسن ولی... تاثیر نواختن موسیقی بر مغز آیا میدانید هر بار که موسیقیدانها شروع به ساز زدن میکنند، درون مغزشان آتش بازی به راه میافتد؟ از بیرون ممکن است که آرام و متمرکز، در حال نواختن موسیقی و انجام حرکتهای دقیق بنظر برسن ولی... 1395/02/26 33425 05:27 42505.6274189815
ورزش برای یک زندگی سالم بسیار مهم است؛ اما بعضی اوقات خیلی پرمشغلهتر از آنیم که بتوانیم در یک ورزشگاه تمرین کنیم. بنابراین به تمرینی کوتاه نیاز داریم تا به ما اجازه دهد به حدی که میتوانیم... پنج تمرین ورزشی فوری و مفید برای افراد پرمشغله ورزش برای یک زندگی سالم بسیار مهم است؛ اما بعضی اوقات خیلی پرمشغلهتر از آنیم که بتوانیم در یک ورزشگاه تمرین کنیم. بنابراین به تمرینی کوتاه نیاز داریم تا به ما اجازه دهد به حدی که میتوانیم... 1395/02/13 9152 42492.5548032407
بسته به عوامل مختلفی مثل مکان، میزان چربی، سن و جنسیت، میانگین آب موجود در بدن هر فرد بین 55 تا 60 درصد است. حتی هنگام تولد، بدن نوزاد آب بیشتری دارد. تقریبا 75 درصد بدن آنها را آب تشکیل میدهد و ... اگر آب ننوشیم چه اتفاقی میافتد؟ بسته به عوامل مختلفی مثل مکان، میزان چربی، سن و جنسیت، میانگین آب موجود در بدن هر فرد بین 55 تا 60 درصد است. حتی هنگام تولد، بدن نوزاد آب بیشتری دارد. تقریبا 75 درصد بدن آنها را آب تشکیل میدهد و ... 1395/02/05 20651 05:20 42484.5678587963
بسیاری ادعا میکنند که میزان متابولیسم آنها بسیار پایین است و به همین علت روند لاغری برای آنها، روندی به شدت ملالآور و سخت است؛ هر چقدر هم کم بخورند باز هم چاق میشوند... متابولیسم و نقش آن در لاغری بسیاری ادعا میکنند که میزان متابولیسم آنها بسیار پایین است و به همین علت روند لاغری برای آنها، روندی به شدت ملالآور و سخت است؛ هر چقدر هم کم بخورند باز هم چاق میشوند... 1395/01/30 16611 42478.4192013889
در این سری از مقالات آموزشی تصمیم گرفتیم مواردی گاه ساده و پیش پا افتاده و گاه سخت و تخصصی در مورد تغذیه و به خصوص لاغری و چاقی را با شما در میان بگذاریم. در برنامهی اول با موضوعی بسیار... لاغری به زبان ساده در این سری از مقالات آموزشی تصمیم گرفتیم مواردی گاه ساده و پیش پا افتاده و گاه سخت و تخصصی در مورد تغذیه و به خصوص لاغری و چاقی را با شما در میان بگذاریم. در برنامهی اول با موضوعی بسیار... 1395/01/28 10858 42476.4054282407
احساسات و افکار منفی تقریباً همه جا وجود دارند. انسانهایی هستند که همیشه از زندگی شکایت میکنند، عادتهای بد را تکرار میکنند و باعث ناامیدی شما میشوند! احساساتی که آنها از خود بروز میدهند، ... ۱۴ روش برای دوری از احساسات و افکار منفی احساسات و افکار منفی تقریباً همه جا وجود دارند. انسانهایی هستند که همیشه از زندگی شکایت میکنند، عادتهای بد را تکرار میکنند و باعث ناامیدی شما میشوند! احساساتی که آنها از خود بروز میدهند، ... 1395/01/27 13747 42475.8020023148
نجابت در این نیست که آدم ظرف سسو روی میز نریزه، بلکه در اینه که وقتی کسی این کارو کرد به روی خودش نیاره رابطهی اشتباهات لپی با سوت نجابت در این نیست که آدم ظرف سسو روی میز نریزه، بلکه در اینه که وقتی کسی این کارو کرد به روی خودش نیاره 1395/01/24 3929 42472.2732175926
تا حالا شده وقتی که به آسمون پرستاره خیره شدین یهو یه نقطه روشن، آروم از جلوی چشمتون رد شه؟ اگه سوسو نزده باشه، اونوقت شما افتخار این رو داشتین که یکی از شاهکارهای همکاری بشر رو با چشمهای خودتون ببینین همکاری بی نظیر در ایستگاه بین المللی فضایی تا حالا شده وقتی که به آسمون پرستاره خیره شدین یهو یه نقطه روشن، آروم از جلوی چشمتون رد شه؟ اگه سوسو نزده باشه، اونوقت شما افتخار این رو داشتین که یکی از شاهکارهای همکاری بشر رو با چشمهای خودتون ببینین 1394/12/22 20908 05:27 42441.5962037037
آیا خواب راحتی ندارین؟ زودرنج یا دمدمی شدین؟ چیزهای کوچک را فراموش میکنین؟ احساس میکنین توی مشکلات غرق شدین؟ ناراحت نباشین، هممون یه موقعهایی اینجوری میشیم! تاثیر استرس بر مغز آیا خواب راحتی ندارین؟ زودرنج یا دمدمی شدین؟ چیزهای کوچک را فراموش میکنین؟ احساس میکنین توی مشکلات غرق شدین؟ ناراحت نباشین، هممون یه موقعهایی اینجوری میشیم! 1394/12/09 42652 42428.5232291667
به یک خاطرهی کاملا واضح فکر کنید، پیداش کردید؟ خب، حالا سعی کنید ناهاری را که سه هفته پیش خوردید به یاد بیارید؟ احتمالا خاطرهی دوم به اون اندازه شفاف نیست، اما چرا؟!!! چگونه خاطرات شکل میگیرند و از بین میروند؟ به یک خاطرهی کاملا واضح فکر کنید، پیداش کردید؟ خب، حالا سعی کنید ناهاری را که سه هفته پیش خوردید به یاد بیارید؟ احتمالا خاطرهی دوم به اون اندازه شفاف نیست، اما چرا؟!!! 1394/12/01 27900 04:51 42420.5549537037
نام جدید محصول کمپانی معروف GoPro می باشد که در زمینه توسعه و تولید دوربینهای شخصی کیفیتبالا میپردازد. Hero 4 Session با وزن 74 گرم نسبت به دو مدل قبلی خود یعنی Hero 4 Black و Hero 4 Silver که به ترتیب دارای وزن 89 و 84 گرم میباشند تولید شده که معرفی دوربین ورزشی Hero 4 Session نام جدید محصول کمپانی معروف GoPro می باشد که در زمینه توسعه و تولید دوربینهای شخصی کیفیتبالا میپردازد. Hero 4 Session با وزن 74 گرم نسبت به دو مدل قبلی خود یعنی Hero 4 Black و Hero 4 Silver که به ترتیب دارای وزن 89 و 84 گرم میباشند تولید شده که 1394/11/26 8122 42415
چه بخواهید ۱۰ کیلو وزن کم کنید، در شغلتان ترفیع بگیرید یا سیگار را ترک کنید، رها نکردن هدف، کار ساده ای نیست. ۴۵% مردم تصمیم گیریهای سال جدیدشان را بعد از گذشت یک ماه رها میکنند! چرا با انگیزه ماندن این قدر سخت است؟!!! علم انگیزه چه بخواهید ۱۰ کیلو وزن کم کنید، در شغلتان ترفیع بگیرید یا سیگار را ترک کنید، رها نکردن هدف، کار ساده ای نیست. ۴۵% مردم تصمیم گیریهای سال جدیدشان را بعد از گذشت یک ماه رها میکنند! چرا با انگیزه ماندن این قدر سخت است؟!!! 1394/11/22 41958 03:54 42411.6949652778
آیا تا به حال کسی به شما گفته که «صاف وایستا» یا اینکه شما را برای قوز کردن سر میز شام با خانواده، سرزنش کند؟ این جور حرفها ممکن است که آزار دهنده باشند، اما غلط نیستند... فواید قرارگیری بدن در وضعیت مناسب آیا تا به حال کسی به شما گفته که «صاف وایستا» یا اینکه شما را برای قوز کردن سر میز شام با خانواده، سرزنش کند؟ این جور حرفها ممکن است که آزار دهنده باشند، اما غلط نیستند... 1394/11/20 30689 04:43 42409.4859375
به احتمال قوی در حال حاضر نشستهاید تا این ویدئو را ببینید. اینکه چند دقیقه بنشینید تا این ویدئو را ببینید احتمالا اشکالی ندارد اما هر چقدر که بیشتر در این حالت باقی بمانید... آسیبهای زیاد نشستن به احتمال قوی در حال حاضر نشستهاید تا این ویدئو را ببینید. اینکه چند دقیقه بنشینید تا این ویدئو را ببینید احتمالا اشکالی ندارد اما هر چقدر که بیشتر در این حالت باقی بمانید... 1394/10/15 73248 05:06 42374.7298032407
چنان چه شما فرد مسن چپ دستی را میشناسید احتمال آن وجود دارد که مجبور شده باشد نوشتن و غذا خوردن را با دست راست یاد بگیرد. در خیلی از نقاط جهان اجبار بچهها به استفاده از دست مناسب هنوز رایج است... چرا برخی مردم چپ دستند؟ چنان چه شما فرد مسن چپ دستی را میشناسید احتمال آن وجود دارد که مجبور شده باشد نوشتن و غذا خوردن را با دست راست یاد بگیرد. در خیلی از نقاط جهان اجبار بچهها به استفاده از دست مناسب هنوز رایج است... 1394/10/12 31848 04:36 42371.5863425926
تعدادی داور بسیار بادقت که هیچکدام دقتی به حرکت ورزشکار ندارند! بازیهای اروپایی، آذربایجان،باکو بازیهای اروپایی، آذربایجان،باکو 6708 2161
موقعیت جغرافیایی قله تخت سلمان در استان مازندران واقع است. قله مخروطی شکل و بلند قامت تخت سلیمان در منطقه ای عمومی به همین نام قرار گرفته است. بررسی توپوگرافی قله تخت سلیمان که یکی از مهمترین ارتفاعات علم کوه به شمار می آید. به صورت مخروطی مجزا از سایر قلل منطقه به نظر می رسد. تیغه مضُرس شمال یقله توسط برج های مرتفع 4400 متری به خط الرأس دندان اژدها و تیغه رستم نیش جنوبی متصل واز سمت غرب و جنوب توسط یال های با شیب بسیار تند وریزشی به یخچال های هفت خوان ورودخانه ای به همین نام منتهی می گردد.قله از طریق برج های حدفاصله شانه کوه تا علم کوه توسط گرده آلمان ها به دیگر ارتفاعات این منطقه متصل می باشد. این اتصال توسط گردنه شانه کوه در جناح تغه جنوب شرقی قله امتداد می یابد. ویژگی های خاص تخت سیلمان سر چشمه رودخانه ای است به همین نام که از ضلع شمالی آن سر چشمه می گیردوبه دره سه هزارسرا زیر می شود.روی قله تا مدت ها قبل الوارهایی از چوب وجودداشته است که گویای روشنی از گذشته های دور قله وسرانجام آن به حساب می آید.قله دارهای چندین برفچال کوچک ویک یخچال بزرگ در جناح شمالی خود می باشد ومخروط اصلی آن توسط قلل فرعی کوتاهتری احاطه گردیده است. یخچال بزرگ پایتخت در جناح شرقی و جنوبی شرقی یخچال بزرگ تر هفت خوان در جناح جنوبی آن امتداد دارد. همچنین دیواره مرتفعی به نام تخت سیلمان نیز به چشم می خورد. مسیر صعود به قله با توجه به آنچه در گزارش قبل در خصوص مسیرهای صعود به علم کوه گفته شد. پس از پشت سر گذاردن رودبارک، ونداربن، دره بریر وکنگلک ها لیزونک به پناهگاه بزرگ سرچال در ارتفاع3800متری می رسیم وشبی را در این مکان سردسیر به سر می بریم.مسیر روز بعدمان در پای دامنه های پر از گل وگیاه پایتخت واز روی یخچال پر سنگلاخ آن به سمت گردنه شانه کوه امتداد می یابد. این مسیر در پشت یخچالی زیبایی به پیش می رود که میان سه چال در سمت چپ و دیواره تخت سیلمان در سمت راست ما واقع گردیده است.مسیر را با انحراف به سمت چپ با صعود به بر فچال کوچکی به سمت گردنه ای بین شانه کوه ومیان سه چال ارتفاع گرفته وبه یکباره در روبه روی دیواره و قله علم کوه قرار می گیریم. منظره دیواره ویخچال آن به حدی زیباست که مدت ها ما را به خود مشغول می سازد. مسیر را از طریق شیب تندی که پوشیده از تکه های سنگ است، تا نزدیکی قله شانه کوه بالا رفته و از نزدیکی قله به پشت برج های آن می رسیم. از اینجا یخچال بزرگ هفت خوان قلل آن و همچنین یخچال چند شاخه ای اسپیلت به خوبی به چشم می خورد. و مجدداً مسیر را به سمت شمال غربی بر روی یال پای تخت سلیمان و با تروارس قلل فرعی سرراه از حدود 50 تا 100 متری آنها سپری کرده و پس از پشت سرگذاردن یک شیب تند سنگلاخی به لبه جنوبی قله می رسیم.سپس با کمی افت و خیز از کنار سنگ های عظیم فراز آن به قله اصلی آن تخت سلیمان صعود می کنیم. قله دارای چند فراز ونشیب فرعی است که برای خود در کفی نسبتاً وسیع به حالت یک قله فرعی جلوه گرند. هم اکنون در فراز قله به اطراف می نگریم. دیواره علم کوه و شاخکها، رشته هفت خوان خراسانها وهمچنین دره سه هزاررادر زیر پایمان داریم. استراحتی ودیداری وسپس با احتیاط از مسیر صعود شده به یخچال پایتخت باز می گردیم.زمان مناسب برای صعود به قله تیرماه می باشد. وضعیت قله در زمستان با توجه به اشاراتی که در خصوص قلل منطقه سلیمان شدناگفته پیداست که پس از صعودهای دشواری چون مسیر دیواره ای علم کوه وخراسان نوبت به صعود به قللی چون تخت سلیمان می رسد. بهترین مسیر دستیابی به این قله در زمستان درواقع همان مسیر تابستانی آن می باشد که البته دارای خطرات زیادی است از جمله چگونگی قرار گرفتن بر روی قله شانه کوه از اهمیت خاصی برخوردار است که بهتر است این مسیر از طریق یخچال علم چال انتخاب شود. در این نقطه در ضلع شمالی شانه کوه بهمن بزرگی قراردارد که در زمستان می باید با تکه بر تجارب زمستان آن را دور زده و سپس برروی مسیرتابستان آن قرار گرفت.قله در زمستان در معرض ورزش شدید باد های غربی است. قله تخت سلمان 9065 3286
ثابت شده که تمرینات جسمانی به فرد کمک میکند تا با مشکلات روانی مبارزه کند و در موقعیتهای استرسآور رفتار بهتر و درستتری از خود بروز دهد. علاوه بر این، نتایج مطالعات نشان میدهد که فعالیتهای جسمانی ارتباط مستقیمی با احساس شادی و خوشحالی دارد. ۶- به طور منظم ورزش میکنند. 9380 4720
بسیاری از مردم معتقدند بالا بودن کلسترول خون به چیزهایی که می‌خوریم ربط دارد. اگر شما می‌خواهید عمر طولانی‌تری داشته باشید بهتر است سبزیجات و میوه بخورید و به اندازه کافی ورزش کنید. اما گاهی بالا بودن کلسترول خون نه تنها به سبک زندگی ما ربط ندارد بلکه کاملا وابسته به ژن‌های ماست. یک نفر از هر ۵۰۰ نفر دارای یک جهش ژنی خاص است که باعث انباشت کلسترول در خون می‌شود. این افراد اگر فقط در زندگی سبزیجات بخورند باز هم کلسترول خون بالایی خواهند داشت. پیشنهاد می‌کنیم مطلب «تاثیر ژن‌ها روی وزن افراد» (<a href="http://www.vidoal.com/post/obesity-and-genes" target="_blank">لینک</a>) را مطالعه کنید. میزان بالای کلسترول خون 12338 4838
کوئینزتاون در نیوزلند مرکز گردشگری ماجراجویانه در دنیاست که عاشقان قایقسواری، پرش از ارتفاع و ورزشهایی از این دست به این شهر میروند. برای اینکه این ورزشها را انجام دهید و برای خوردن یک وعده غذایی راه دوری نروید، رستوران اسکایلاین در نزدیکی شماست. در انتهای بالابری که افراد را برای انجام ورزشها به ارتفاع میبرد، یک رستوران بینظیر با چشماندازهای فوقالعاده زیبا وجود دارد. رستوران اسکایلاین (Skyline)، نیوزلند 5817 4857
اگر بخواهید مصرف پروتئین را به طور طبیعی افزایش دهید، این نوشیدنی برای این کار بسیار مناسب است و چون قهوه سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد می‌توانید یک‌ساعت قبل از ورزش آن را نوش جان کنید.<br /> <br /> <strong>نحوه آماده‌سازی: </strong><br /> به مخلوط‌کن اضافه کنید:<br /> -شکلات یا پودر کاکائو بدون شکر.<br /> -نیم‌لیتر شیر پرچرب.<br /> -یک‌دوم فنجان جوی دوسر.<br /> -یک‌چهارم فنجان گل تاج‌خروش.<br /> -یک‌دوم قاشق سوپ‌خوری قهوه.<br /> -مقداری عسل به میزان دل‌خواه.<br /> همه مواد را با هم ترکیب کرده و از نوشیدنی خوش‌مزه خود لذت ببرید. اسموتی شکلات 7071 4960
آب نارگیل، که میتوانید آن را از میوه نارگیل به دست آورید و قهوه سیاه سرعت سوختوساز و سوختن چربیهای بدن را افزایش میدهند. شما میتوانید این نوشیدنیها را صبحها درست بعد از بیدار شدن از خواب، پس از صرف صبحانه و یا قبل از تمرین و ورزش نوش جان کنید. نوشیدنیهای دیگر 7071 4960